برای وزن گیری جنین چی خوبه بخورم

سلام به روی گلتون مامان جان
برای بهبود وزنگیری دلبندتان در این هفته های آخر مواد غذایی غنی از پروتئین مانند انواع گوشت ها (به شکل کبابی بهتر است خصوصا جوجه کباب) ، تخم مرغ خصوصا سفیده تخم مرغ، آجیل خام، قارچ کبابی را به‌صورت روزانه مصرف کنید و حتما در هفته دو یا سه وعده غذای با حبوبات ماند خوراک عدسی یا خوراک لوبیا و قارچ، لوبیا پلو و... بخورید 🌸