جوشان منیزیوم و استفادش

سلام در هفته ۳۴ مجاز ب مصرف منیزیوم بصورت جوشان هستیم؟
قبلا کپسولش میخوردم حالا دیدم داروخونه گفت دکتر جوشانش رو نوشته

اخ خیلی بدن درد و پا درد و گرفتگی داشتم...

حالا موندم مصرف کنم یا ن

و گفتن شبی ۱ عدد
کپسولشم دکتر گفته بود هرشب

حالا بفرمایید مجازه بعد شام بخورم؟ و ضرر نداره تو ماه ۸ هستم؟؟