سلام وقت بخیر
آخر ۳۹ هفته هستم و سر جنین هنوز اونقدری که باید پایین نیومده
گاهی ورزش و پیاده روی و پله رو دارم
چیکار کنم زودتر نتیجه بگیرم
پرسش (1404/12/16):
پایین امدن سر جنین
362
11
1404/12/16
سوال کننده
1- 1404/12/16
پپرو .
سلام زیاد جارو دستی بکش
- 2
- 1404/12/16
زهراا🤲خدایا شکرت
نزدیکی بدون جلوگیری
- 1
- 1404/12/16
صدف بوالحسنی
سلام ورزش و پیادهروی رو بهتره هر روز داشته باشی. حرکت گهواره، لانچ، گربه، اگر توپ بارداری داری، روی توپ نشستن، اینا رو تا جایی که یادم میومد، اینا رو انجام بدی.
- 0
- 1404/12/16
- صدف بوالحسنی
پیادهرویت به این شکل باشه که یه وات روی زمین یعنی پایینتر و یه پات روی کنارههای جدول یعنی بالاتر باشه. خیلی خوبه.
- 0
- 1404/12/16
- صدف بوالحسنی
*یه پات
- 0
- 1404/12/16
Nadia Rahimi
دقیقا بارداری اولم برام پیش اومد و دکترم گفت برم ساحل تو شن پیاده روی کنم اگه توپ داری رو توپ ورزش کن
- 0
- 1404/12/16
پزشک اوما
سلام به روی ماهتون مامان جان
عزیزم به صورت مستمر :
1. هر روز پیادهروی داشته باشید.
2. در طی روز در فواصل منظم در پوزیشن سجده قرار بگیرید.
3. اوقاتی که مینشینید، چهارزانو ننشینید، بلکه پاها را از هم باز کرده و کمی به سمت جلو خم شوید.
4. حرکت اسکات را انجام دهید اما مراقب باشید که بیش از حد به خود فشار وارد نکنید.
5. چهار دست و پا مانند یک گربه روی زمین قرار بگیرید، بعد در همان حالت تلاش کنید تا عضلات لگنی را سفت و منقبض کرده و برای چند ثانیه در همان حالت بمانید سپس عضلات را رها کنید و این کار را مجدداً تکرار نمایید.
6. اگر توپ زایمان دارید روی آن نشسته و لگن را به حرکت درآورید.
7. باسن را مانند قر دادن بچرخانید اما مراقب باشند که زمین نخورید.
و به علاوه تلاش کنید تا با همسر خود نزدیکی کرده و حتما مایع منی درون واژن تخلیه شود. حتما و حتما با تحریک کلیتوریس به ارگاسم برسید. دوش آب گرم بگیرید و کمر و شکم را دورانی ماساژ دهید. نوک سینه ها را تحریک کنید.
به صورت چهار دست و پا هر از گاهی در منزل حرکت کنید به صورتی که سر به سمت پایین خم شده باشد. مثل جارو دستی کشیدن.
و تحت نظر پزشک باشید تا بر شرایط شما و دلبندتان اشراف کامل داشته باشند. 🌱🌱
عزیزم به صورت مستمر :
1. هر روز پیادهروی داشته باشید.
2. در طی روز در فواصل منظم در پوزیشن سجده قرار بگیرید.
3. اوقاتی که مینشینید، چهارزانو ننشینید، بلکه پاها را از هم باز کرده و کمی به سمت جلو خم شوید.
4. حرکت اسکات را انجام دهید اما مراقب باشید که بیش از حد به خود فشار وارد نکنید.
5. چهار دست و پا مانند یک گربه روی زمین قرار بگیرید، بعد در همان حالت تلاش کنید تا عضلات لگنی را سفت و منقبض کرده و برای چند ثانیه در همان حالت بمانید سپس عضلات را رها کنید و این کار را مجدداً تکرار نمایید.
6. اگر توپ زایمان دارید روی آن نشسته و لگن را به حرکت درآورید.
7. باسن را مانند قر دادن بچرخانید اما مراقب باشند که زمین نخورید.
و به علاوه تلاش کنید تا با همسر خود نزدیکی کرده و حتما مایع منی درون واژن تخلیه شود. حتما و حتما با تحریک کلیتوریس به ارگاسم برسید. دوش آب گرم بگیرید و کمر و شکم را دورانی ماساژ دهید. نوک سینه ها را تحریک کنید.
به صورت چهار دست و پا هر از گاهی در منزل حرکت کنید به صورتی که سر به سمت پایین خم شده باشد. مثل جارو دستی کشیدن.
و تحت نظر پزشک باشید تا بر شرایط شما و دلبندتان اشراف کامل داشته باشند. 🌱🌱
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.
