🔴 *وقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحران*
این مطلب را با آرامش بخوانید و به خاطر بسپارید. شاید هیچوقت به آن نیاز پیدا نکنیم، اما اگر خدای نکرده نیاز شد، دانستن این نکات ساده میتواند جان ما و عزیزانمان را نجات دهد.
📌*اولین ثانیهها: طلاییترین زمان*
صدای انفجار را که شنیدید، نخستین و مهمترین کار این است که خونسردی خود را حفظ کنید. وحشت، تصمیمگیری درست را غیرممکن میکند. این مراحل را به ترتیب انجام دهید:
1️⃣ *به زمین بیایید*
🔹فوراً روی زمین دراز بکشید یا حداقل بنشینید.
🔹 اگر خارج از ساختمان هستید، سریعاً به نزدیکترین دیوار یا پناهگاه پناه ببرید.
2️⃣ *سر و گردن خود را محافظت کنید*
🔹دستهای خود را روی سر و پشت گردن بگذارید.
🔹اگر وسیلهای مثل کولهپشتی یا بالش نزدیک است، روی سرتان بگیرید.
3️⃣ *منتظر انفجارهای بعدی باشید*
🔹معمولاً انفجارها یکی نیستند. حداقل چند دقیقه در همان وضعیت بمانید.
🔹به صداها گوش دهید و سعی کنید جهت و فاصله انفجارها را تشخیص دهید.
📌 *اگر در خانه هستید: کارهایی که باید انجام دهید:*
🔹از پنجرهها، درهای شیشهای و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید.
🔹به ایمنترین نقطه خانه پناه ببرید: راهروی داخلی بدون پنجره، حمام، زیر میز محکم.
🔹اگر زمان دارید، گاز و برق را قطع کنید.
🔹دربهای داخلی را ببندید تا موج انفجار کمتر منتقل شود.
🔹تلویزیون یا رادیو را روشن کنید و منتظر اطلاعیههای رسمی بمانید.
📌* کارهایی که نباید انجام دهید:*
🔺به سمت پنجرهها نروید تا ببینید چه خبر است.
🔺از آسانسور استفاده نکنید.
🔺تلفن را بیجهت اشغال نکنید (خطوط باید برای اورژانس آزاد بماند).
🔺بدون اطلاع از وضعیت، به خیابان نزنید.
📌 *اگر در خیابان یا فضای باز هستید
کارهایی که باید انجام دهید:*
🔹سریعترین راه را برای رسیدن به یک پناهگاه امن پیدا کنید.
🔹اگر جایی برای پناه بردن نیست، روی زمین دراز بکشید و سرتان را بپوشانید.
🔹از ساختمانهای بلند، درختان بزرگ و تأسیسات برقی دور شوید.
🔹اگر خودرو دارید، به جایی امن پارک کنید و داخل آن بمانید (اما خودرو پناهگاه کاملاً امنی نیست).
📌*کارهایی که نباید انجام دهید:*
🔺برای تماشا یا فیلمبرداری نایستید.
🔺به سمت محل انفجار نروید.
🔺در میان جمعیت وحشتزده حرکت نکنید (خطر له شدن).
📌 *اگر با خودرو در حال رانندگی هستید
کارهایی که باید انجام دهید:*
🔹ماشین را در سریعترین زمان ممکن به کناری بکشید و پارک کنید.
🔹از تونلها و پلها دور شوید.
🔹داخل ماشین بمانید، اما اگر پناهگاه نزدیک است، پیاده شوید و به آنجا بروید.
🔹رادیو ماشین را روشن کنید و منتظر اخبار باشید.
📌 *کارهایی که نباید انجام دهید:*
🔺با سرعت بالا حرکت نکنید (خطر تصادف).
🔺مسیرهای اضطراری را برای آمبولانس و آتشنشانی باز بگذارید.
📌*اگر همراه کودکان هستید*
🔹کودکان را در آغوش بگیرید و با صدای آرام به آنها اطمینان دهید.
🔹بگویید: «ما با هم هستیم، همه چیز درست میشود.»
🔹از گفتن جملات ترسناک مثل «داریم میمیریم» یا «همه چیز تمام شد» جداً خودداری کنید.
🔹اگر پناه میگیرید، با آنها بازی کنید: «بیا ببینیم کی میتونه بهتر سرش رو پایین بگیره.»
📌*بعد از فروکش کردن اولین موج*
1️⃣ از خانه خارج نشوید مگر اینکه خطر جدی (آتشسوزی، ریزش) تهدیدتان کند.
2️⃣ منابع خبری موثق را دنبال کنید. شایعهها را باور نکنید.
3️⃣ با خانواده و دوستان تماس بگیرید اما تلفن را طولانی اشغال نکنید.
4️⃣ اگر مصدوم هستید یا مصدومی میبینید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
5️⃣ برای کمکهای خودجوش، با مساجد محله یا پایگاههای مردمی هماهنگ شوید.
📌 *یادمان باشد:*
وحشت، دشمن بزرگتری از خود بحران است.
#زندگی_با_تفکر_مدیریت_بحران
🆔 @tdmmo_ir
دوستان توی این شرایط فقط آگاهی می مونه کمک مون کنه مواردی که کانال مدیریت بحران بله میذاره رو اینجا میذارم
🔴 *چند کار ساده که خیالتان را راحت میکند*
این روزها که اوضاع پرتنش و اخبار سنگین است و هیچکس از آینده خبر ندارد، طبیعی است که دلمان شور بزند. اما ترس، هیچ دردی را دوا نمیکند. آمادگیِ هوشمندانه، پادزهر ترس است.
بیایید بدون وحشت، چند کار ساده انجام دهیم تا اگر روزی خدانکرده اتفاقی افتاد، غافلگیر نشویم و از خانوادهمان محافظت کرده باشیم.
1️⃣ *شیشهها را ایمن کنید*
یکی از سادهترین و مؤثرترین کارها، محافظت از پنجرههاست.
🔹*چطور شیشهها را چسب بزنیم؟*
▫️از چسب نواری پهن (نوار چسب بستهبندی یا کاغذی ضخیم) استفاده کنید.
▫️روی شیشه، به صورت نوارهای ضربدری یا شبکهای بچسبانید.
لازم نیست کل شیشه پوشیده شود، همین که الگوی ضربدری داشته باشد، مانع تکهتکه شدن و پرتاب خردهشیشه میشود.
🔺*نکته:* این کار را برای همه پنجرههای خانه، به خصوص پنجرههای بزرگ و رو به خیابان انجام دهید.
2️⃣ *کوله زندگی (یک کیف که همیشه آماده باشد)*
یک کولهپشتی یا کیف کوچک آماده کنید که اگر لازم شد سریع بردارید و بروید. نیازی به خرید وسایل گران نیست، فقط چیزهای ضروری را در آن بگذارید:
🔹*محتویات پیشنهادی:*
▫️آب معدنی کوچک (دو بطری)
▫️چند عدد خرما، بیسکویت، کنسرو (با قوطی بازکن!)
▫️چراغ قوه و باتری اضافه
▫️پاوربانک شارژ شده
▫️کپی شناسنامه و کارت ملی (در یک پلاستیک دربسته)
▫️پول نقد (مقداری اسکناس خرد)
▫️داروهای ضروری خانواده (فشار، قلب، دیابت و...)
▫️دستمال مرطوب و پد بهداشتی
▫️سوت (برای مواقعی که نیاز به کمک دارید)
🔺*نکته:* این کیف را دم در یا جایی بگذارید که همه بدانند کجاست.
3️⃣ *نقاط امن خانه را بشناسید*
اگر در خانه هستید و اتفاقی افتاد، بدانید کجا پناه بگیرید:
🔹*مکانهای امن:*
▫️راهروهای داخلی بدون پنجره
▫️کنار دیوارهای داخلی (دور از پنجره و اشیاء آویزان)
▫️زیر میزهای محکم و چوبی
حمام (به دلیل استحکام بیشتر و نداشتن پنجره)
🔺*نکات مهمی که باید رعایت کنید:*
▫️محل خواب خود را حتماً از کنار پنجرهها و شیشهها دور کنید.
▫️زیر لوسترهای سنگین و تابلوهای بزرگ نخوابید.
▫️تختخواب را مقابل قفسههای بلند و کتابخانهها قرار ندهید.
▫️از قرار دادن اشیاء سنگین روی طبقات بالای قفسهها خودداری کنید.
4️⃣ *شمارهها و ارتباطات*
▫️یک برگه بردارید و شمارههای ضروری را روی آن بنویسید:
اورژانس ۱۱۵، آتشنشانی ۱۲۵، پلیس ۱۱۰، شماره اعضای خانواده و یک نفر از اقوام که در شهر دیگر زندگی میکند (برای هماهنگی).
▫️با خانواده هماهنگ کنید که اگر از هم جدا شدید، کجا همدیگر را پیدا کنید (مثلاً فلان مسجد یا فلان مدرسه).
▫️یک نفر را به عنوان رابط خارج از شهر انتخاب کنید که همه با او تماس بگیرند و او از حال هم باخبر کند.
5️⃣ *آمادگی روانی؛ مهمتر از همه*
▫️با خانواده، مخصوصاً بچهها، آرام و بدون ترس حرف بزنید. بگویید: «این کارها را میکنیم که خیالمان راحت باشد، نه از ترس.»
▫️یادتان باشد: آمادگی یعنی آرامش. وقتی میدانیم چه کار کنیم، استرس کمتری داریم.
▫️نفس عمیق را تمرین کنید. در لحظههای سخت، چند نفس عمیق معجزه میکند.
📌 *سخن پایانی*
ما از پس این روزها هم برمیآییم.
مردم این سرزمین بارها طوفانها را پشت سر گذاشتهاند.
خداوندا، این سرزمین و مردمانش را در پناه لطف بیکرانت حفظ کن.
و شر دشمنان را از سر کشور ما کوتاه کن
آمین یا رب العالمین
#زندگی_با_تفکر_مدیریت_بحران
🆔 @tdmmo_ir
🔴 *آسانسور و بحران؛ چه باید کرد و چه نباید کرد*؟
آسانسور یکی از پرکاربردترین تجهیزات ساختمان است، اما در زمان بحران میتواند به یکی از خطرناکترین نقاط تبدیل شود. آگاهی از رفتار درست، جاننجاتبخش است.
1️⃣ *چرا آسانسور در بحران خطرناک است؟*
در شرایط غیرعادی مانند زلزله، قطع برق یا آتشسوزی:
🔹 احتمال قطع ناگهانی برق وجود دارد
🔹 ممکن است آسانسور بین طبقات متوقف شود
🔹 سیستمهای ایمنی ممکن است درست عمل نکنند
🔹 دود و آتش میتواند از چاه آسانسور بالا بیاید
📌 آسانسور در بحران، فضای امن نیست؛ فضای حبس است.
2️⃣ *چه کارهایی را «نباید» انجام دهیم؟*
*در زمان بحران:*
🔺از آسانسور استفاده نکنید (حتی اگر عجله دارید)
🔺در صورت گیر افتادن، در را به زور باز نکنید
🔺از سقف یا کف آسانسور خارج نشوید
🔺دکمهها را پشتسرهم فشار ندهید
🔺فریاد و تقلا نکنید (مصرف اکسیژن را بالا میبرد)
📌 بیشتر آسیبها هنگام تلاش ناآگاهانه برای خروج رخ میدهد.
3️⃣ *اگر داخل آسانسور گیر افتادیم چه کنیم؟*
*اگر آسانسور متوقف شد:*
🔹آرامش خود را حفظ کنید
🔹دکمه «زنگ اضطراری» یا تماس را فشار دهید
🔹با موبایل، با مدیریت ساختمان یا آتشنشانی تماس بگیرید
🔹بنشینید یا به دیواره تکیه دهید (کاهش خستگی و اضطراب)
🔹منتظر نیروهای امدادی بمانید
📌 آسانسورها برای چندین ساعت اکسیژن دارند؛
خطر اصلی وحشت است، نه کمبود هوا.
4️⃣ *آسانسور و زلزله*
*در زمان زلزله:*
🔹 اگر داخل آسانسور هستید و متوقف شد، بمانید
🔹 اگر در حال حرکت است و به طبقه رسید، سریع خارج شوید
🔹 پس از زلزله، تا بررسی ایمنی از آسانسور استفاده نکنید
📌 بعد از زلزلههای حتی خفیف، آسانسور ممکن است ناایمن باشد.
5️⃣ *نقش ما در پیشگیری*
*برای کاهش خطر:*
🔹 مسیر پلهها را همیشه باز و روشن نگه داریم
🔹 کودکان را با خطرات آسانسور آشنا کنیم
🔹 شمارههای تماس اضطراری را بدانیم
🔹 گزارش هر صدای غیرعادی یا گیرکردن را جدی بگیریم
🆔 @tdmmo_ir
🔴 آمادگی در برابر بحران: چکلیست آرامش و ایمنی
این روزها که اخبار نگرانکننده از گوشه و کنار میشنویم، شاید بهتر باشد به جای غرق شدن در اضطراب، دست به کار شویم. آمادگی، نه از روی ترس، که از روی مسئولیتپذیری است.
طبیعت و تاریخ به ما نشان دادهاند که بحرانها (زلزله، سیل، طوفان، جنگ و ...) هیچگاه با اعلام قبلی نمیآیند. اما ما میتوانیم با چند اقدام ساده، از خود و خانوادهمان مراقبت کنیم.
📌 چکلیست آمادگی در برابر بحران
1️⃣ آب و غذا (اولویت اول)
🔹آب آشامیدنی:
به ازای هر نفر، روزانه ۳-۴ لیتر آب (برای حداقل ۳ روز تا ۱ هفته) ذخیره کنید.
🔹غذای کنسروی و خشک: کنسروها، بیسکویت، خرما، خشکبار، حبوبات.
🔹وسایل پخت و پز ساده:
کتری، قابلمه کوچک، اجاق پیکنیکی، کبریت یا فندک ضدآب
🔹غذای مخصوص کودکان و بیماران: شیر خشک، غذای کودک.
2️⃣ دارو و بهداشت
🔹جعبه کمکهای اولیه:
چسب زخم، گاز استریل، الکل، بانداژ، قیچی.
🔹داروهای ضروری:
داروهای مصرفی اعضای خانواده (فشار خون، دیابت، قلب و...) برای حداقل دو هفته.
🔹بهداشت فردی:
صابون، مایع دستشویی، مسواک و خمیردندان، پدبهداشتی، دستمال مرطوب، پوشک کودک.
3️⃣ مدارک و اسناد (در یک کیف ضدآب)
🔹کپی مدارک هویتی:
شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، سند ازدواج.
🔹مدارک مهم:
سند خانه، بیمهنامهها، مدارک بانکی، عکسهای خانوادگی.
🔹پول نقد:
مقداری پول خرد و اسکناسهای کوچک (زیرا در بحران، کارتها کار نمیکنند).
4️⃣ وسایل ضروری
🔹چراغ قوه و باتری اضافی (به همراه شارژر همراه)
🔹رادیوی باتریخور (برای شنیدن اخبار و اطلاعیهها)
🔹پتو یا کیسه خواب
🔹سوت (برای اعلام موقعیت در صورت گیر افتادن)
🔹چند جلد کتاب، بازی فکری، دفتر و خودکار (برای حفظ روحیه)
5️⃣ خودرو و سوخت
🔹جعبه کمکهای اولیه مخصوص خودرو
🔹پمپ باد و جک سالم
🔹پتو و آب اضافی در ماشین
📌بهتر است نگذارید بنزین خودرو از نیمه کمتر شود
🟢 برنامه خانوادگی
▫️نقاط امن خانه را به همه اعضای خانواده آموزش دهید. (مثل دور از پنجرهها، زیر میز محکم)
▫️یک نقطه ملاقات مشخص کنید. اگر از هم جدا شدید، کجا همدیگر را پیدا کنید؟
▫️شمارههای ضروری (آتشنشانی ۱۲۵، اورژانس ۱۱۵، پلیس ۱۱۰) را با خانواده مرور کنید.
▫️یک نفر خارج از شهر را به عنوان رابط تعیین کنید.
🟢 آمادگی روانی
▫️یک کیف آرامش برای کودکان آماده کنید: یک عروسک کوچک، یک دفتر نقاشی، چند مداد رنگی.
▫️تمرین کنید در شرایط سخت، نفس عمیق بکشید و به هم قوت قلب بدهید.
#زندگی_با_تفکر_مدیریت_بحران
🆔 @tdmmo_ir
ممنون بابت مطالب مفیدتون❤️
خواهش می کنم عزیزم نمی دونم چطور امید وارم بتونیم این مدت رو تاب بیاریم
دوستان پیش دبستانی دختر عمه ام یه بازی جالب بهشون یاد دادن تمرین تنفس در قالب بازی هست
انگشت اشاره شون جلو بینی می گیرند می گن گل رو بو کن و نفس می کشند بعد میگن شمع رو فوت کن و بازدم انجام میدن
اینم برام جالب بود گفتم بهتون بگم
این توی کتاب ترسها و نگرانی ها خوندم من
خواهش می کنم عزیزم امیدوارم کمک باشه
عزیزم میشه لطفا بخش اول نوشتت که توی سواله اینجا کپی کنی بزاری
ادم با امید زنده هست
انشالله شرایط به زودی خوب میشه و تو صلح و آرامش زندگی میکنیم🤍
فقط باید خودمون مشغول کنیم چون کاری از دستمون برنمیاد
من امروز رفته بودم مراسم از بس ک اونجا درگیر بودیم و ناراحت چند ساعت فراموش کرده بودم جنگ شده
فقط اگ شهرتون حساس تا جای ممکن برید شهرستان های امن
شیشه هاتون رو چسب بزنید
اگ هم خیلی نزدیک مناطق امنیتی هستید ک برید از اونجا چند روز تا ببینیم چی میشه
🔴 *کمکهای اولیه در زمان حمله هوایی*
در حملات هوایی و بمباران، آسیبهای رایج شامل خونریزی، شکستگی، سوختگی و شوک است. دانستن چند اقدام ساده میتواند جان یک نفر را نجات دهد. این نکات را به خاطر بسپار:
1️⃣ * خونریزی شدید (اولویت اول)*
خونریزی کنترلنشده، سریعترین راه مرگ است.
🔹*چه کار کنیم:*
▫️فشار مستقیم: با دست یا گاز استریل، روی زخم فشار محکم و مداوم وارد کن.
▫️اگر دستمال یا پارچه تمیز نیست، با دست خالی فشار بده.
▫️بالا بردن عضو: اگر دست یا پا زخمی شده، آن را بالاتر از سطح قلب نگه دار.
▫️باند فشاری: اگر خونریزی بند نیامد، با باند یا پارچه، روی زخم را محکم بپیچ (نه آنقدر سفت که خونرسانی قطع شود).
▫️اگر پارچه خیس شد، آن را برندار. روی همان، پارچه دیگر اضافه کن.
🔺تورنیکه (شریانبند) فقط برای مواردی که دست یا پا قطع شده و یا خونریزی با فشار بند نمیآید، استفاده میشود.
2️⃣ *اگر فرد نفس نمیکشد*
احیا قلبی ریوی (CPR):
▫️فرد را به پشت بخوابان
▫️وسط قفسه سینه را با دو دست پیدا کن
▫️با عمق ۵ سانتی متر و سرعت ۱۰۰ بار در دقیقه فشار بده
▫️بعد از هر ۳۰ فشار، ۲ نفس دهان به دهان بده (اگر مهارت داری)
▫️تا رسیدن کمک ادامه بده
3️⃣ *شکستگی و آسیب*
▫️تکان نده مگر اینکه محل خطرناک باشد (مثل حمله مجدد)
▫️اگر خونریزی دارد، اول خونریزی را بند بیاور
▫️عضو شکسته را بیحرکت کن
▫️از آتل استفاده کن (چوب، مقوا، مجله لوله شده)
▫️اگر استخوان از پوست بیرون زده، به داخل فشار نده
4️⃣ *سوختگی*
▫️آب خنک (نه یخ) به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی سوختگی بریز
▫️لباسهای سوخته را اگر به پوست نچسبیده، آرام دربیاور
▫️روی سوختگی را با گاز استریل یا پارچه تمیز بپوشان
▫️از خمیردندان، روغن یا سفیده تخممرغ استفاده نکن (عفونی میکند)
▫️اگر سوختگی شدید است، مصدوم را گرم نگه دار (مبادا شوک کند)
5️⃣ *شوک (حالت بیهوشی و افت فشار)*
علائم: رنگپریدگی، پوست سرد و مرطوب، نبض تند و ضعیف، گیجی
🔹*چه کار کنیم:*
▫️فرد به پشت دراز بکشه
▫️پاها را ۲۰-۳۰ سانت بالاتر از سطح بدن قرار بده (اگر به سر و گردن آسیب نخورده)
▫️پتو یا لباس رویش بکش
▫️اگر هوشیار است و میتواند قورت بدهد، آب یا چای شیرین بده
▫️تا رسیدن کمک کنارش بمان
6️⃣ *تخلیه اضطراری*
اگر محل ناامن است و باید مصدوم را جابجا کنی:
▫️کشیدن روی زمین: اگر تنها هستی، مصدوم را از لباس یا زیر بغل گرفته بکش
▫️حمل با پتو: پتو را زیرش بگذار و بکش
▫️به پشت حمل کن
▫️ *مهم*
اگر مصدوم هوشیار نیست و احتمال آسیب گردن هست، تا ممکن است تکانش نده مگر در خطر شدید
7️⃣ *چهچیزهایی همیشه دمدست شماباشد*
▫️جعبه کمکهای اولیه
▫️چند عدد گاز استریل و باند
▫️چسب زخم و ضدعفونیکننده
▫️آب تمیز برای شستشو
▫️پتو یا کیسه خواب
📌 *کارهایی که هرگز نکن*
🔺مصدوم را بدون دلیل جابجا نکن (مگر خطر انفجار مجدد)
🔺به فرد بیهوش آب یا غذا نده
🔺اشیاء فرو رفته در بدن را بیرون نکش
🔺 روی زخم باز پنبه نذار (پرز میچسبد)
🔺شکستگی را جا نینداز (بیحرکت کن، نه بیشتر)
*خدایا، همه ما را در پناه خودت حفظ کن و به دستهای ما توانایی نجات بخش*
🆔 @tdmmo_ir
🔴 *وقتی کسی دچار شوک روانی شد چه کار کنیم؟*
*شوک چیست؟*
شوک حالتی است که بدن و ذهن توانایی پردازش لحظه را از دست میدهند. فرد احساس میکند از خودش و محیط جدا شده، نمیتواند درست فکر کند یا واکنش نشان دهد.
این یک وضعیت اورژانسی روانی است.
🔶 *نشانههای شوک را بشناسیم*
علائم فیزیکی:
🔸رنگپریدگی شدید
🔸پوست سرد و مرطوب
🔸لرزش بدن
🔸نبض ضعیف و تند
🔸تنفس سطحی و نامنظم
🔸تهوع یا سرگیجه
🔶 *علائم رفتاری و ذهنی:*
🔸گیجی و منگی
🔸ناتوانی در صحبت کردن یا پاسخ دادن
🔸خیره شدن به یک نقطه
🔸گریه یا خنده بیاختیار
🔸بیحسی عاطفی (هیچ احساسی نشان نمیدهد)
🔸به هم ریختگی و سردرگمی
🔸نشنیدن حرفهای اطرافیان
🔶 *کمکهای فوری (همین حالا چه کنیم)*
1️⃣ او را درجای امنی بنشان یا بخوابان
اگر خطر بمباران یا تیراندازی هست، اول به جای امن منتقلش کن. سپس او را بنشان یا دراز بکش و پاها را کمی بالا بیاور (اگر به سرش ضربه نخورده).
2️⃣ با او حرف بزن، اما ساده و کوتاه
🔸از جملات کوتاه و واضح استفاده کن
🔸با صدای آرام و محکم حرف بزن
🔸تکرار کن: «من پیش تو هستم»، «امن هستی»، «نفس بکش»
❌ نگو: «هیچی نشده، قوی باش»
✅ بگو:«کنارتم،باهمنفس میکشیم»
3️⃣ *گرمش کن*
شوک معمولاً با افت شدید دمای بدن همراه است. اگر پتو یا لباس گرم داری، رویش بکش.
4️⃣ *نفس کشیدن را با هم تمرین کن*
دستش را روی شکم خودت بگذار و آرام نفس بکش تا حس کند. بگو: «با من نفس بکش، از بینی بگیر، از دهان بده بیرون.»
5️⃣ *آب یا چیز شیرین بده*
اگر هوشیار است و میتواند قورت بدهد، کمی آب یا چای شیرین به او بده. شوک قند خون را پایین میآورد.
6️⃣ *نگذار تنها بماند*
تا وقتی علائم شوک کامل برطرف نشده، کنارش بمان. حتی اگر بهتر شد، باز هم مدتی همراهیش کن.
📌 *کارهایی که نباید انجام دهیم*
🔺سیلی نزن (برای اینکه به هوش بیاید! این کار خطرناک است)
🔺داد نزن (حتی اگر جواب نمیدهد)
🔺حرکت ناگهانی نده (بدن در شوک شکننده است)
🔺چیزی به زور نخوران (اگر نمیتواند قورت بدهد، خطر خفگی دارد)
🔺تنهایش نگذار (حتی برای چند دقیقه)
🔺نگو «هیستری گرفتی» یا «ضعیفی» (این حرفها وضع را بدتر میکند)
🔶 *بعد از شوک (ساعات بعد)*
وقتی فرد به هوش آمد و علائم حاد کمتر شد:
🔸اجازه بده حرف بزند اگر میخواهد، اما مجبورش نکن
🔸احساساتش را تأیید کن: «حق داشتی بترسی، چیز عادی نبود»
🔸به او یادآوری کن که زنده است و الان امن است
🔸یک کار ساده به او بده (یک لیوان آب بیار، این پتو را جمع کن) تا به زندگی عادی برگردد
🔶 *اگر این علائم را دیدی، حتماً کمک حرفهای بگیر:*
🔸بیهوشی طولانی یا عدم واکنش به صدا
🔸تشنج
🔸مشکل شدید در تنفس
🔸خونریزی داخلی یا خارجی
🔸ضربان قلب بسیار ضعیف
🔸استفراغ مکرر
🔸پس از چند ساعت هنوز گیج و منگ است
🔸شماره اورژانس: ۱۱۵
🔶 *اگر کودک شوک دید*
کودکان در بحران سریعتر شوک میکنند و علائمشان ممکن است متفاوت باشد:
🔸در آغوشش بگیر
🔸لالایی یا شعر آرام بخوان
🔸نگو «بزرگ شو»، بگو «حق داری بترسی، من پیشتم»
🔸بعد از شوک، با او نقاشی بکش یا بازی کن (کودکان ترس را در بازی نشان میدهند)
🤲 خدایا، در این روزهای سخت، همه ما را در پناه خودت حفظ کن.
🆔 @tdmmo_ir
🔴 *امداد و نجات کار مردم عادی نیست*
در شرایط انفجار، جنگ یا بحران، طبیعی است که بخواهیم فوراً به کمک دیگران برویم. اما واقعیت مهم این است:
امداد و نجات تخصصی، کار *افراد آموزشدیده* است، نه مردم عادی.
📌 *چرا؟*
1️⃣ *خطر انفجار دوم*
در بسیاری از حملات، انفجارهای بعدی رخ میدهد. کسانی که برای کمک نزدیک میشوند، خودشان قربانی میشوند.
2️⃣ *خطر ریزش ساختمان*
ساختمان آسیبدیده ممکن است هر لحظه فروبریزد. تشخیص ایمن بودن آن نیاز به تخصص دارد.
3️⃣ *خطر برقگرفتگی و نشت گاز*
سیمهای برق، نشت گاز یا مواد خطرناک ممکن است دیده نشوند اما مرگبار باشند.
4️⃣ *ایجاد اختلال برای نیروهای امدادی*
ازدحام مردم باعث بسته شدن مسیر آمبولانس و آتشنشانی میشود و عملیات نجات را کند میکند.
📌 *وظیفه ما به عنوان شهروند عادی چیست؟*
🔺اول از همه امنیت خود و خانوادهمان را تأمین کنیم.
🔺از محل حادثه فاصله بگیریم.
🔺به ۱۱۵ اورژانس و یا ۱۱۲ هلال احمر اطلاع دهید
🔺فقط در صورت ایمن بودن کامل محیط و درخواست امدادگران به کمکهای ساده بپردازیم
🔺مسیرهای امدادی را باز نگه داریم.
🟢 *یادمان باشد:*
▫️قهرمان بودن یعنی زنده ماندن و زنده نگه داشتن خانوادهمان.
▫️اگر آموزش تخصصی ندیدهایم، بهترین کمک ما این است که قربانی بعدی نشویم.
🆔 @tdmmo_ir
🔴 *امداد و نجات کار مردم عادی نیست*
در شرایط انفجار، جنگ یا بحران، طبیعی است که بخواهیم فوراً به کمک دیگران برویم. اما واقعیت مهم این است:
امداد و نجات تخصصی، کار *افراد آموزشدیده* است، نه مردم عادی.
📌 *چرا؟*
1️⃣ *خطر انفجار دوم*
در بسیاری از حملات، انفجارهای بعدی رخ میدهد. کسانی که برای کمک نزدیک میشوند، خودشان قربانی میشوند.
2️⃣ *خطر ریزش ساختمان*
ساختمان آسیبدیده ممکن است هر لحظه فروبریزد. تشخیص ایمن بودن آن نیاز به تخصص دارد.
3️⃣ *خطر برقگرفتگی و نشت گاز*
سیمهای برق، نشت گاز یا مواد خطرناک ممکن است دیده نشوند اما مرگبار باشند.
4️⃣ *ایجاد اختلال برای نیروهای امدادی*
ازدحام مردم باعث بسته شدن مسیر آمبولانس و آتشنشانی میشود و عملیات نجات را کند میکند.
📌 *وظیفه ما به عنوان شهروند عادی چیست؟*
🔺اول از همه امنیت خود و خانوادهمان را تأمین کنیم.
🔺از محل حادثه فاصله بگیریم.
🔺به ۱۱۵ اورژانس و یا ۱۱۲ هلال احمر اطلاع دهید
🔺فقط در صورت ایمن بودن کامل محیط و درخواست امدادگران به کمکهای ساده بپردازیم
🔺مسیرهای امدادی را باز نگه داریم.
🟢 *یادمان باشد:*
▫️قهرمان بودن یعنی زنده ماندن و زنده نگه داشتن خانوادهمان.
▫️اگر آموزش تخصصی ندیدهایم، بهترین کمک ما این است که قربانی بعدی نشویم.
🆔 @tdmmo_ir
🔴 توصیههای ایمنی - خانهای امن تر با چند تکه چسب
در زمان جنگ، زلزله یا انفجار، یکی از خطرات جدی، پاشیده شدن خردهشیشههای پنجره به داخل خانه است. این شیشهها میتوانند باعث زخمی شدن شدید اعضای خانواده شوند.
راهکار مؤثر و تجربهشده در جهان:
برای کاهش خطر، میتوانید از نوار چسب پهن استفاده کنید.
🔷روش استاندارد:
🔹روی هر پنجره، یک علامت ضربدر بزرگ (X) با چسب بزنید.
🔹سپس یک یا دو نوار افقی و عمودی دیگر اضافه کنید تا شبکهای نسبی تشکیل شود.
🔹از زدن چسب فقط روی لبهها خودداری کنید؛ چون در این صورت وسط شیشه بیمحافظ میماند.
🔹با این کار، در صورت شکستن شیشه، خردهشیشهها به چسب میچسبند و در هوا پخش نمیشوند.
📌نکات مهم:
🔺این کار باعث ضدضربه شدن شیشه نمیشود، فقط جلوی پاشیدن خردهشیشهها را میگیرد.
🔺اگر پنجره بزرگی رو به فضای باز دارید، پشت آن پرده ضخیم یا پتو آویزان کنید تا در صورت شکست، خردهشیشه به عمق خانه نفوذ نکند.
🔺به پنجره های دو جداره از هر دو طرف چسب بزنید
#جنگ
🆔 @tdmmo_ir
913
1404/12/09
