دانه چیا برای لاغری ایا تاثیر داره

عزیزم دانه چیا ب تنهایی کاری نمیکنه
باید اندازه غذات رو کم کنی
قبل ناهار و شامت یک قاشق مرباخوری رو بریز تو یک لیوان آب ترجیحا ولرم
ظهرا یک قاشق مرباخوری سرکه سیب اگه رفلاکس نداری اضافه کن
این دکترم بمن گفت

خونه پیاده روی کن درجا بزن
ورزش کن شده روزی نیم ساعت
من همین کار رو میکنم

اره منم میخوام در کنار رژیم غذایی چیا رو استفاده کنم

والا تحرکم زیاده ولی نمیدونم پایین نمیاد

سلام شوهر خواهرشوهرم دركناررژيمش دانه ي چيا استفاده ميكنه درماه ده كيلو كم كرد خيلي چاق بود الان خيلي لاغرشده شكمش صاف شده ولي به يه دكتري مراجعه كرد داروي گياهي بهش داد اشتهاش كلا بسته شده

دانه چیا خیلی جلوی اشتهارومیگیره من یه هفته خوردم دوکیلوکم کردم ولی دلم خوردن میخواس قطع کردم😂

تو اینستا ی پستی دیدم ۵ ترفند با دانه چیا گذاشته بود. سیو کردم. الان برات میفرستم.

باعث میشه یکم اشتهات کم بشه در هر صورت چون غذا کم میخوری لاغر میشی
البته کلا تنقلات و شیرینی جات رو باید بزاری کنارغذا هم کم بخوری تا لاغر بشی
گرسنه شدی سفیده تخم مرغ بخور

اگه طبع بدنت سرد باشه دنیایی هم رژیم بگیری بی فایده اس باید سردی جات رو کم بخوری

برای رفع یبوست:
ی قاشق چایی خوری دانه چیا. نصف استکان گلاب نصف استکان آب ترکیب کن صبح ها ناشتا بخور.

چربی سوزی قوی:
ی ق چ دانه چیا. نصف استکان عرق زیره. نصف استکان آب ترکیب کن. هر روز بعد غذا بخور. ک سوخت و ساز بدنت زیاد میشه.‌

رفع بلغم. کاهش چربی شکم:
ی قاشق دانه چیا. ی قاشق چایی خوری پودر زنجبیل یک عدد لیمو ترش تازه. نصف استکان آب ترکیب کن هرروز صبح ناشتا میل کن.

کاهش قند خون. وکلسترول:
ی قاشق چایی خوری دانه چیا نصف استکان سرکه سیب و نصف استکان اب

خیلی ممنون خانم های عزیز