درد شدید بخیه سزارین تا مهره های کمر بعد از ضربه

سلام
من یک ماهه سزارین شدم دیشب نشسته بودم روی تخت و همسرم با لگد منو زد ک خورد به آرنج و پهلوم.
آرنجم کبود شده و پهلوم به شدت درد میکرد ک نتونستم بخوابم از دردش.
هنوز ترشحات بعد از زایمان دارم اما از ظهر خون های تازه ازم اومد به حدی ک قشنگ حس میشد. عصر خوابیدم دیگه نمیتونم راه برم یا بشینم یا حرکت کنم. از بخیه تا مهره های کمر و لگنم به شدت درد میکنه.
کمپرس آب گرم بذارم؟ قرصی ک دردمو کمتر کنه؟ شیاف یا هر راهی ک دردمو کمتر کنه ممنون میشم بگین