اقدام به بارداری و باشگاه رفتن

سلام اتفاقا برای اقدام به بارداری خیلی عالیه چون بدنتو آماده می‌کنه
اگه باردار بشی ورزش های اصلاحی و سبک خوبه ورزشهای بدن سازی و سنگین ممنوعه

سلام اتفاقا خیلی خوبه بدنت فعال میشه تخمدونات فعال میشه خیلی خوبه در هر زمان بفهمی که بارداری دیگه ورزش رو کنار بذار

فاطمه جون خودت خوبی خونریزیت قطع شد

سلام خداروشکر اره قطع شده ممنون عزیزم

والا اگه حامله هم بشم دوست دارم ادامه اش بدم..چون خیلی تپلی و چاق میشم تو بارداری

الان با قد ۱۶۸وزنم ۷۷کیلوئه

تو بارداری نباید ورزشای سنگین انجام داد اگه میخوای چاق بشی باید تو خوراکت وعدهاتو زیاد کنی خوردنتو کم کنی یعنی بی غذاهات فاصله بذاری تا چاق نشی

پس سعی کن الان رژیم بگیری وزنتو بیاری پایین من قبل بارداری سه کیلو کم کردم تو بارداری ۱۴ کیلو اضافه کردم الان سه کیلو اضافه وزن دارم
ورزش هم ورزشای سنگین مثل وزنه و فیتنس نرو چون خوب نیست

عزیزم حتما ورزش رو صبح ها ساعت ۸ صبح شروع کن برای لاغری هم سی ایکس خوبه زودتر جواب میگیری

من تا چهارماهگی باشگاه رفتن و ادامه دادم ولی به مربیم گفته بودم که باردارم و حرکاتی که بپر بپر داشت و بهم نمی‌داد و جایگزین میکرد

بله تمرین هام در حد هوازی و کششی هست

اتفاقا باشگاه خیلی عااااالیه

کمک میکنه به باروری