Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1404/06/25):

پباده روی در بارداری

سلام خدمت پزشک عزیز اوما و دوستانم
من در طول بارداری تا الان زیاد وزن اضافه کردم، حدود ۱۰ کیلو، می خواستم ببینم می تونم برای اینکه وزنم با این شیب تند بالا نره روزانه حدود چهل و پنج دقیقه پیاده روی نیمه سریع داشته باشم؟؟یا نه خطرناکه؟؟ یک روز رفتم و کمی زیر دلم درد گرفت و سریع خوب شد

زیاده از الان این همه پیاده روی
بهتره اگر نمی‌خوای زیاد وزن اضاف کنی به متخصص زنان یا تغذیه مراجعه کنی ببینی اونا چی میگن
فقط تحرک می تونه جلو اضافه وزنمو بگیره من اصلا تحرک ندارم، غذا هم خیلی نمی خورم معمولی
دکتر تغذیه برین.غذاهایی کم کالری و مغذی بهتون میده.و ورزش هم باید از ۱۰دقیقه شروع کنین تا کم کم زمانش بیشتر کنین.یهو زمان طولانی فعالیت کنین ضرر داره
بهتره این چهل دقیقه رو تقسیم کنی عزیزم
۲۰ دقیقه صبح ۲۰ دقیقه عصر پیاده روی کن برقص یکمی فعالیت کن ولی سنگین نباشه