سلام به روی ماهتون مامان جان
خداروشکر همه چیز عالی است و وزن هم خوب است فقط چه مکمل هایی مصرف میکنید ؟
سلام ممنونم
پرگمام روزی دو عدد با وعده غذایی
ویتامین دی
فولیک اسید فرفورت
و کلسیم
عزیزم همین روال را ادامه دهید خوب است در کل شرایط خوب و عالی است ولی برای عالی تر شدن صدک های رشدی روزانه یک عدد تخم مرغ یک عدد سفیده تخم مرغ بخورید، انواع گوشت های کبابی، آجیل خام و حبوبات روزانه مصرف کنید قارچ کبابی هم خوب است