خانمهایی ک اصلاح سبک کردید و amh تون رفته بالا ی لحظه میآید

شیریجات مصنوعی

خرما وعسل نه

پیاده روی

خواب منظم شبانه

نهال تویی

سلام عزیزم خیلی ممنون

نه من نهال نیستم

شما با همین رعایت ها amh تون رفت بالا؟

سلام.گلم.من شیرینی جات مصنوعی رو کنار گذاشتم.سه شیره و عسل میخورم ..خرما کمتر ولی میخورم..خواب ساعت ده شب...صبح زود بیدار شدن..روغن مالی زیر شکم و اطراف ناف..گذاشتن کیسه آب گرم زیر شکم یا کیسه نمک میذارم رو بخاری، گرم شد میذارم زیر شکم و پهلو به ویژه بعد روغن مالی

دیگه نرفتم بعداون ولی خیلی تاثیرداره

زود بخواب زودم بیدارشو

همین خوابو نمیتونم درست کنم 😔
شبا شوهرم دیر از سر کار میاد
بعدشم معمولا بعدازظهرا خوابم می‌بره چون از سر کار میام
دیگه سر شب نمیتونم بخوابم

شما هر روز کیسه آب گرم میذارین؟ من فقط برا پریود میدارم
اما معمولا کمر و شکممو با کمربند پشمی می‌بندم

من از تیر پارسال ک‌ قبل آی وی افم رفتم آزمایش دادم یک بود ذخیره م، دیگه نرفتم

میترسم برم

شما ورزش هم میکنین؟

سلام.گلم..منم چون سر کار میرم عصرا اگر وقت کنم یه ساعتی میخوابم ..ولی شبا ساعت ده تا ده و نیم اگر هر کار داشته باشم دست از کار میکشم که بخوابم

من از وقتی پریود شدم روغن مالی و کیسه آب گرم یا کیسه نمک گرفتم رو بخاری گرم میکنم میذارم رو شکم و کمرم

متاسفانه ورزش وقت نمیکنم ولی اگر بتونیم پیاده روی خیلی تاثیر داره روی کیفیت تخمک

منم باید سعی کنم تنظیم کنم خوابمو
امیدوارم موثر باشه

عزیزم شما سونو هم رفتین جدیدا؟

منظورم اینه ک وقتی amh تون. رفت بالا تعداد فولیکول هاتون هم تغییر کرد یا فقط تغییر کیفیت شون باعث بالا رفتن amh میشه؟

میدونین من دوباره رفتم پیش ی دکتری سونو کرد گفت تخمدان چپم همون سه چهار تا رو داره باز
با اینکه شش ماهه دارم رعایت میکنم

میترسم برم دوباره آزمایش amh بدم 🥺😔

بعد عزیزم شما لبنیات رو هم قطع کردین؟

آخه من کلا شیر و اینطور چیزا نمی‌خورم فقط صبحانه پنیر گردو میخورم

خیلی وزنم اومده پایین
قبلاً هم زیاد نبودم
اما الان دیگه افتضاح شدم

نمی‌دونم باید چ کار کنم

کلا بدنم هیچی چربی نداره فک کنم

روغن، بیشتر روغن زیتون استفاده میکنم
اما میگم با این اوضاع ک‌وزنم اینقدر اومده پایین باید کره و روغن حیوانی هم بخورم اما نمی‌دونم برا تخمکا اثر منفی داره یا نه

سلام.من جدیدا سونو نرفتم...منم وزنم پایینه ..بدن اول برای انرژی از قند استفاده میکنه اگر قند کم باشه چربی میسوزونه ..و این برای من و شما که لاغریم خوب نیس ..من اصلا پنیر نمی‌خورم.. دکتر طب سنتی به من گفت نباید برنج و قند طبیعی رو حذف کنی چون خیلی لاغری..من قند مصنوعی رو اصلا نمی‌خورم ولی میوه و سه شیره و خرما رو میخورم..لبنیات هم یه روز در میون صبح شیر ولرم با عسل قاطی میکنم و یه لیوان میخورم.پنیر و گردو اگرم خواستی بخوری وعده شام بخور و برا صبحانه حتما یه غذای مقوی بخور ..مثلا تخم مرغ محلی با روغن زرد یا زیمتون ..روغن زرد با شیره...شیره یا عسل با ارده...روغن زرد من استفاده میکنم و زیتون

میدونین مشکل من اینه ک غلبه صفرا پیدا کردم
برا همین تخم مرغ زیاد و گرمی جات مثه ارده شیره برام بده

😔😔