یبوست بعد از زایمان

سلام به روی ماهتون مامان جان
عزیزم متاسفانه بعد زایمان این شرایط رایج است بسته به شرایط خود و دلبندتان تلاش کنید تا میوه های ملین فصلی مانند کیوی بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید. روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید.
کدو سبز بخارپز یا خام یا رنده شده در ماست بخورید. داخل غذاها بامیه بریزید. برگه زردآلو و آب آلو یا آب زردآلو بخورید. شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید. صبح ها آب و خاکشیر ناشتا بخورید، تخم شربتی فراوان بخورید شیرافزا هم هست. مگنی میلک بخورید، لاکسی هرب را امتحان کنید. لاکتولوز بخورید و. اگر باز هم موثر نبود، پودر پسیلیوم یا موسیلیوم و در نهایت شیاف گلیسیرین را تست کنید . به یاد داشته باشید که تمام روش ها همزمان استفاده نشوند. ❤️