هفته ۸ بارداری و حال بد

سلام به روی قشنگتون مامان گل
عزیزدلم بدلیل تغییرات هورمونی دوران بارداری این عوارض اجتناب ناپذیر بوده و نمی‌توان کامل آن ها را درمان کرد اما قابل مدیریت هستند تا کمتر اذیت شوید در قدم اول باید برخی اصول سبک زندگی و تغذیه را رعایت کنید ازجمله اینکه :
💐 تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنید.
💐 اصلا، اصلا، اصلا همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل یک ساعت فاصله قرار دهید.
💐 بعد از صرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوید.
💐 سر و بالاتنه را بالاتر از سطح بدن قرار دهید (با زاویه 30 درجه). و نیمه نشسته بخوایید.
روزانه چند عدد بادام خام بخورید.
💐 سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنید.
💐 غذا و چای را خیلی داغ نخورید.
💐 نوشابه، سس، فلفل ، نبات نخورید.غذاهای محرک مانند غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید.
اگر این راهکارها مثمرثمر نبودند، برای کاهش سوزش معده یک عدد فاموتیدین بخورید و اگر جواب نداد با موافقت پزشکتان پنتوپرازول شروع شود. همچنین اگر خیلی تهوع داشتید کنترل تهوع قرص ویتامین ب 6 هر 12 ساعت یک عدد بخورید اگر تهوع کم نشد، با موافقت پزشکتان روزی یک عدد دمیترون (اندانسترون) مصرف شود و. اگر باز جواب نداد می‌توانید هر 12 ساعت یک عدد دمیترون (اندانسترون) بخورید💗