خانم دکتر عزیز جواب ازمایش قند چطوره!؟

سلام عزیزم برا قند بارداری رژیم غذایی تون چطور بود؟؟برنج و نون رو چقدر میخوردین؟ممنون میشم ج بدید.

ممنونم خانم دکتر عزیزم

درود عزیزم
کلا برنج و سیب زمینی و ماکارانی از قبلش کم میخوردم. ولی بستنی و نوشمک خیلی میخوردم و اینکه اول صبح و اخر شب میوه میخورم که اینا باعث شدن قندم لب مرز بشه. اومدم کلا همون مقدار کم برنج و ماکارانی و سیب زمینی تو غذا رو کلا حذف کردم. و دیگه اول صبح و اخر شب میوه نخوردم. سیفی جات زیادی مصرف میکردم کاهو، کلم، گل کلم، برگ کلم، کلم بروکلی و کدو سبز بادمجون و گوجه و خیار هربار ضعف داشتم یکی از اینارو میوردم میخوردم. میوه هایی مثل انبه و موز و انگور رو کلا حذف کردم. و دو نوع میوه در طول روز میخوردم مثلا بعد غذا یدونه سیب دوساعت بعدش یه میان وعده سبک بعد ساعت هشت و نه شب یه میوه دیگه. بین غذاها و میان وعده ها و میوه فاصله مینداختم. و هرکدوم رو در حجم سبک میخورم. و شام اخر شب هم حذف کردم نهایتا تا ده و نیم دیگه شامم رو میخورم نمیزارم از یازده بگذره. البته بگم خیلیا همون برنج و ماکارانی و سیب زمینی رو حذف نمیکنن من چون قبلا هم کم مصرف میکردم برام مهم نبود. و نون هم نون سنگک یا جو مصرف میکردم اصلا نون تافتون و لواش و.. هم از قبل علاقه نداشتم مصرف نمیکردم کلا مصرف نونم کمه غذاهای ابپز و کبابی و کم چرب مصرف میکردم. بازم اینو بگم از قبل هم غذاهای چرب رو اصلا نمیخوردم چون ذایقه ام این شکلی بود. یعنی اصلا سختم نبود برای این رژیم قبلا هم گیاهخوار بودم از خدامم بود ولی مصرف گوشت بدون چربی رو دریه وعده غذایی داشتیم. مثلا ظهر گوشت کباب میکردم یا مرغ و وعده دیگه غذا با قند پایین میخوردم. مصرف قند وشکرم از مجردی که نداشتم و کلا از اونموقه حذف شده بود. اب میوه شرکتی و کیک ایناهم کلا حذف بودن.
اینو میخوام بهت بگم که این رژیم سبک زندگی قبلی من بود. و من خیلی با خوردن بستنی و نوشمک و نمک باعث شدم این اتفاق بیوفته.
نمک هم به مقدار کم تو غذا میریختم یا یکسری غذاها نمیریختم. امیدوارم این رژیم غذایی من کمکی بهت کرده باشه

لطف کردید عزیزم.ممنون از پاسخگوییتون.برقرار باشید

زنده باشی عزیزم
لبنیات کم چرب هم استفاده میکردم
نون پنیر اول صبح
ماست و شیر کم چرب
اینم موثره
موفق باشی گلم