تفسیر سونوگرافی و آزمایش

سلام به روی ماهتون عزیزم
زنده باشید
عزیزم درگیر سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان هستند ،که علت این شرایط هست به علاوه سطح هورمون پرولاکتین بالا است که این هم دلیل این شرایط است، به متخصص غدد مراجعه کنند تا درمان پرولاکتین بالا صورت گیرد وزن اگر بالا است کم شود ، الگوی خواب تنظیم گردد قبل 12 شب بخوابند.
برای حداقل روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ترکیبی از ورزش های هوازی و یوگا را انجام دهند. نیازی به مراجعه به باشگاه نیست و می‌توانند در خانه و به کمک اپلیکیشن های مختلف یا فیلم های موجود در شبکه های مجازی این تمرینات را انجام دهند. رقص و زومبا نیز انتخاب خوبی است.
به علاوه رژیم غذایی خود را اصلاح کند . این کار مصرف مواد قندی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید مانند انواع دسر ها، کیک ها، شیرینی ها، پودینگ ها و موارد مشابه را به حداقل برساند . تا حد امکان نان به صورت سبوس‌دار استفاده شود. مصرف برنج سفید به حداقل برسد و همچنین تا میتواند موادی مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و هویج که غنی از نشاسته هستند را کمتر مصرف کند🌷

خواهش میکنم نازنینم 🌸🌸🩷🌸🌸