مولتی ویتامین بخور با امکا۳ قرص لاکتاول هم خیلی خوبه هم شیر افزا هست هم توش ویتامین داره
بعد بزار ده دقیقه ربع ساعت زیر سینه ات باشه شیر مادر ۵ دقیقه اول میگن رقیقه بعدش چرب میشه
پودرگالاکتومید هم شیرافزااست خیلی خوبه
ابگوشت هم آبش هم گوشتش ماکارونی گردو بادوم آب قلم اینا چرب تر میکنن
من توی دوران بارداریم چاق نشدم ،زمان شیر دهی اینقدر از این چیزا خوردم که شیرم چرب شه ،کلی اضافه وزن گرفتم !!!!ولی خوب ایراد نداره بچه مهمتره بعدش با ورزش همه چیز اوکی میشه .....کره هم خوبه
سلام به روی ماهتون عزیزم
چه مکمل هایی و شیر افزایی میخورید
مکمل فقط اکتی ناتال و قرص اهن و قطره شیر افزا میخورم
عزیزم لاکتاول و گالاکتومید را شروع کنید به بهبود کیفیت و کمیت حجم شیر کمک میکند خودتان هم تخم شربتی و گوشت های کبابی بخورید