پایین آوردن قند

چند بود قند ناشتا و یکساعتت

منم همینطور. رفتم متخصص تغذیه رژیم داد بهم.
قند و شکر و شیرینی و هررررر چیزی ک شیرینی مصنوعی باشه کلن حذذذف. یذره هم نخور.
میوه های با قند بالا حذف. مثل هندونه خربزه انجیر انگور طالبی موز اصلا لب نزن.
من حتی خرما نخوردم تا دو هفته.
نون فانتزی و نون لواش و تافتون و همه اینا حذذذذذف. فقط بربری و سنگک میتونی بخوری اونم کمش کن.
برنج هم همینطور.
من اینارو رعایت کردم و ازمایشم تکرار کردم. نرمال شد

قند ناشتا ۹۷
قند یکساعته۱۹۹
قند دو ساعته ۱۹۸ بود

ممنونم

منم قند ناشتا ۹۸ بود
دکتر باز آزمایش نوشت هم ناشتا هم گفت ی پودری بهت میدن بازم آزمایش میگیرن ....
تو این. دو هفته برنج خیلی کم میخورم در حد روزی دو سه قاشق ..نون سنگک ..میوه روزی ۳ یا ۴ تا..سیب زمینی و ماکارانی نمی‌خورم...
اما خلافم اینه صبحانه عادت دارم حتما چایی ی کوچولو شکر میزنم با پنیر میخورم...در حدی ک تلخی چای گرفته بشه ..دوشنبه هم ازمایش دارم خدا کنه خوب باشه...از اونور مستقیم میخوام برم آیس بک بخورم...آنقدر ب دلم مونده

من هم قندم بالا بود با رژیم نرمال شد امروز ازمایش دادم همه چی اوکی بود
قند، شکر، شیرینی، شکلات، بیسکوییت، کیک، ابمیوه، مربا، عسل، بستنی و کلا قند مصنوعی حذف
نون فقط سنگگ مجاز بخورم
برنج ۱۵ قاشق فقط ظهرها
روزی ۳ عدد خرما، ۱۰ عدد کشمش مصرف بشه
لبنیات کم چرب مصرف بشه
گوشت کم چرب، مرغ و ماهی آزاد
میوه روزی ۳ واحد مجاز
میوه هایی مثل هندوانه، خربزه و طالبی اندازه قوطی کبریت حق مصرف دارم که میشه ۱ واحد
هفته ای ۵ تا تخم مرغ هم بخورم

هر سه تاش خیلی بالاعه