خوراکی مفید در شیردهی

سلام به روی ماهتون مامان جان
مکمل های شیرافزا و مکمل های دوران شیردهی را حتما مصرف کنید
سعی کنید در این روزهای ابتدایی خصوصا خوراکی های نفاخ و پر ادویه نخورید
خوراکی های شیرافزا و مقوی مانند تخم شربتی، انواع گوشت های کبابی ، ماهیچه و غذاهایی که مانع یبوست می‌شوند مصرف کنید