درمان ورم پا بعد عمل سزارین

سلام من ۲۵ عمل سزارین شدم و فرداش مرخص شدم بعد ۲۴ ساعت پاهام و دستام ورم شدید کرد و سر درد شدید گرفتم و به نور حساس شدم و رفتم بیمارستان دو شب بستری بودم. ازمایش هام خوب بودن. اونجا بهم سرم سولفات زدن ۲۴ ساعت و امپول هپارین انکسوپارین تزریق میکردم. امروز صبح اومدم خونه چون سر درد دیگه نداشتم و ورمم کم شده بود. حالا سوالم اینه من چیکار کنم‌بهتر بشم و ورمم بخوابه. در ضمن فشارمم ۱۳ روی ۸ هست و چکار کنم که فشارمم پایین بیاد. مایعات زیاد مصرف میکنم. نمک حذف کردم و راه هم میرم تو خونه. پزشکم برام ۵ تا سلکسان نوشته روزی یک عدد بزنم . میتونم کاچی بخورم یا نسکافه ؟. از لحاظ غذایی بهم بگین. و روزانه چه قدر پیاده روی داشته باشم