تغذیه شیر دهی چی خوبه؟

ابگوشت قورمه سبزی بلال چای شیر

قطره شیرافزا

سلام عزیزم اول اینکه قدم نو رسیدتون مبارک
داخل غدات روغن زیتون بریز و نزار یبوست بگیری که به بخیه هات فشار بیاد
کاچی خیلی خوبه برا خودت اول زایمان حتما چندین دفعه بخور
ابگوشت خالی یعنی سیب زمینی ننداز یا هویج بزار
اجیل بخور که ضعف نکنی، حلیم گندمم من شنیدم خوبه، زیتون خوبه، ماهی برا من شیرمو خیلی زیاد میکرد، شیربرنج خوبه، خرما خیلی خوبه، بادوم اسیاب کن بریز داخل شیر با عسل بخور، اب هویجم شیر رو زیاد میکنه
سردی اصلا نخور اگر بچتونم زردی داشت خنکی بخور مثل لیمو شیرین، یا ترنجبین
جوراب گرم بپوش و کمرتو با شال پشمی ببند
اگر شال پشمی نداشتید با یه چیزی مثل شال معمولی ببند کمرتو

حتما مکمل مولتی ویتامین و کلسیم و آهن تا ۳ ماهگی بچت استفاده کن

مایعات زیاد مصرف کن تغذیه عادیتو داشته باش
عرق نعنا لطفا نخور شیرتو کم میکنه
کلا سراغ دمنوش ها و گیاهیا نرو

ممنون عزیزانم