یبوست بعد از زایمان در شیردهی

سلام به روی ماهتون مامان جان
عزیزم برای حل مشکل يبوست تلاش کنید تا:
از اصول تغذیه صحیح پیروی کنید، این اصول تغذیه نباید صرفاً در هنگامی که یبوست دچار هستید رعایت شوند بلکه باید همواره به آنها عمل کنید تا درگیر یبوست نشوید و شدت پیدا نکند. به‌ عنوان مثال گلابی روزانه بخورید. آلو و انجیر بخورید.
غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید. روزانه چند قاشق روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید. یک فنجان نسکافه را امتحان کنید. برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند. کدو سبز بخارپز شده، کدو حلوایی، بخورید
آب و خاکشیر ناشتا بخورید.
گل محمدی داخل ماست و چای بریزید و بخورید.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس  کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
به علاوه می توانید مگنی میلک بخورید.
در مرحله بعدی اگر این روش پاسخ نداد، لاکتولوز یا لاکسی هرب بخورید و. اگر باز هم موثر نبود، پودر پسیلیوم یا موسیلیوم و در نهایت شیاف گلیسیرین را تست کنید 🌷