Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/07/26):

چ چیزایی کربوهیدرات داره

درست گفتم ک میگن برا وزن میبره بالا ؟

سلام
ماکارونی، سیب زمینی، موز، جو، غلات
اینا کربوهیدرات ساده ان
چیزایی که نشاسته دارن
چیزایی که شیرینن
ولی سبزیجاتی مث کرفس، اسفناج، هویج اینا پیچیده ان
سلام عزیزم
مرسی عزیزان
فک کردم ی لحضه اشتباه کردم
۱.۵ نیم کیلو کم کردم گف چیزایی ک کربوهیدرات دارن بخور تا وزن اضافه کنی
این سوالت رو گوگل قشنگ تر و دقیق تر جواب میده😅
غلات
سیب زمینی
ماکارونی
برنج
و هر آنچه از غلات گرفته میشه
مثل نشاسته و بيسکوئيت ها
این وسط جو کربوهیدرات کمتری داره و ارزش غذایی بالاتر
نترس
و زیاده روی نکن
چون از یکی دو هفته آینده اشتهات خوب میشه،این بهداشتی ها فقط چرت و پرت میگن😅آخرش دعوات میکنن چرا این همه اضافه کردی
سلام لیلی جان مرسی ازت
سلام به روی ماهت😘😘😘
❤🌹
سلام نازنینم
خیلی از خوراکی ها کربوهیدرات دارند بهتر است از متخصص تغذیه یا تیم اومادایت کمک بگیرید تا به شما برای کسب وزن مناسب بدون افزایش سطح قند خون کمک کنند چون افزایش مصرف کربوهیدرات به تنهایی راهکار خوبی نیست 🪻
خیلی ممنون خانم دکتر 🌹❤
خواهش میکنم گل من 🪻🌱🪻