بهم خوردن سیکل قاعدگی

سلام خانم دکتر عزیز❤️
چند ماهی است ک سیکلم مرتب شده ۲۸.۲۹ روزه شده
فقط ماه قبل ۳۹ روزه بود اون بخاطر تغییرات فصلی و اینجور چیزا
الان من تاریخ این ماه پریودم رو با چه اساسی مشخص کنم؟؟؟
از روی سیکلای قبلی یاچی