نفخ و دلپیچه بعد از سزارین

سلام مامان جان
یبوست یا اسهال ندارید ؟

جان دلم میوه های ملین مانند آلو بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید. حتی می‌توانید روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید. صبح ها ناشتا آب ولرم و خاکشیر بخورید، نسکافه بخورید، برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
به علاوه می توانید منیزیوم هیدروکساید یا مگنی میلک بخورید تا با رفع یبوست کمک شود. پودر پسیلیوم یا موسیلیوم را امتحان کنید❤️