سلام خانوم هاميشه بهم کمک بکنین لطفا اوضاعم جوریه که رواعصابم تاثیرگذاشته

سلام فامیلی بچتون سالخورده س؟

اخه وزنی نداری منی که ۸۳ کیلو شدم چی بگم پس!اصن بهش فک نکن شیردهی به مرور لاغرت میکنه.کلیپهای ورزش و نرمشم دانلود کن تو خونه کار کن هم حالتو هم هیکلتو بهتر میکنه

برین به شوهرت هم اعصاب خودت راحت میشه
هم اون میفهمه که نباید زنی که تازه ۶ ماهه زایمان کرده رو مسخره کنه

بستگی به قد داره

قدم ۱۶۳.
البته عمده وزنم واسه استخوان بندیمه

واقعا وزنی نداری
به مرور زمان بهتر میشی
من قدم ۱۶۰ وزنم ۸۳
من چی بگم پس🤣
بعد از پسرم اصلا هم تکون نمیخوره

سلام قدت چنده؟ درهرصورتی شوهرت حق نداره مسخره ات کنه وتوهم پیشش اصلا از اندامت بد نگو. الان دارو چی استفاده میکنی

عزیزم اول از همه خودتو دوست داشته باش
تو مادر شدی
یه معجزه به این دنیا آوردی،کاری که هیچ مردی نمیتونه انجام بده
بعدش عزیزم اول باید فکرت رو آزاد کنی یه سرگرمی پیدا کنی که وقت نکنی زیاد ناراحتی و عصبی بشی وه بری سراغ پرخوری عصبی ولی پرخوری هم کردی سعی کن کاهو و میوه همیشه تو یخچال باشه برو اونها رو بخور و اصلا هم بعدش عذاب وجدان نداشته باش این روند دفاعی کاملا طبیعی مغزه خودشو اینجوری تخلیه میکنه

سعی کن بشقاب رو چهار قسمت کنی ۲ قسمت سالاد و کاهو بدون سس مایونز و سس هایی که پایه مایونز دارن یک چهارمش پلو و یک چهارم هم خورشت بخوری
فست فود و غذاهای آماده رو کم بخور
نوشابه و دلستر شکم میاره شدیدا
اگر طبع بدنت گرم نیست روزی یه حبه سیر رو با چاقو یکم زخمی کن و با آب قورت بده که دهنت هم بو نگیره،چربی شکم رو آب میکنه

روزی یه لیوان چایی سبز که توش یه تیکه دارچین یا زنجبیل انداختی نوش جون کن،داغ دوست نداری سردش هم خوشمزه است آیس تی کافه ها میشه

آخر همه اگر سختت نیست یه نرم افزار کالری شمار نصب کن و کالری های ورودی بدنت رو بشمار😊و کم کم سعی کن کنترلش کنی
زیره و کرفس دوتا از معروف هاست
هیچ رژیمی به اندازه متعادل خوردن نمیتونه کمکت کنه،فقط سعی کن آرامش خودتو حفظ کنی و به بدنت زمان بدی فرآیند بارداری و زایمان به قدری سنگین هست که حداقل سه سال زمان بخواهیم برای بهبود جسمی و روحیمون😘😘😘

سعی کن به ناراحت شدن ها و سیستم دفاعی بدنت در مقابل عصبانی شدن آگاه باشی و درکش کنی و خودت رو دوست داشته باشی😘اونوقت با هیچی عذاب وجدان نمیگیری
ما انسانیم😊
امیداورم حال دلت همیشه خوب باشه😘

عزیزم زمان زیادی از زایمانت نمیگذره دوران افسردگی بعد زایمانت هنوز کامل برطرف نشده وزنت هم اصلا زیاد نیست اگه تو این حالت بخوای رژیم بگیری اعصابت خیلی بدتر بهم می ریزه به بدن خودت زمان بده تا کم کم به حالت خودش بیاد با شوهرت هم حرف بزن بگو که زمان لازمه تا من به حالت نرمال برگردم هر چند اون باید خودش درک کنه

۶۵ کیلو مگه چاقه؟؟والا من ۶۵ کیلوم خیلیم لاغرم البته یکم پاهام درشت هس ولی در کل چاق نیستم

بعدم تازه زایمان کردی شیرم‌میدی یکم به بدنت فرصت بده

ملاک چاقی برای هر کسی فرق داره دیگه😊
دوست داره مثل قبلش باشه

هیچ دارویی مصرف نمیکنم

اره بخدا هیکلم خیلی زشت شده خیلی ناراحتم

شیرخشک میدم بهش

تشکر

منم مثل تو هستم اضافه وزن دارم شوهرم میگه نگران نباش وقتی که پسرمون راه افتاد اینقدر دنبالش راه بیوفتی لاغر میشی غصه نخور😅

عزیزم وزنت خیلی هم خوبه و اینک سعی کن حلقه هولاهوپ تهیه کنی توی خونه حلقه بزنی
یه قسمت از خونه رو مشخص کن و ۴۰ دقیقه همون قسمت پیاده رویی کن بهش میگن پیاده رویی در منزل شب سعی کن برنج نخوری
نهایت برنج هم ۷ ۸ قاشق در روز باشه

استخر هم که بتونی بری نور الانورهههه
شب ها با خود همسرت بیرون برید پیاده رویی
اگر اجازه داد کلاس ایروبیک یا زومبا برو
تو خونه آهنگ بذار روزی نیم ساعت برقص
مطمئن باش سریع برمیگردی وزن قبلت

و اینک گلم خودت باید برای حال خوب خودت تلاش کنی
و مهم اینه خودت از هیکلت و.... راضی باشی
سالم خوری و رقص و پیاده رویی تمام روی روحیه اثر داره
برنامه زیره رو هم دانلود کن اپلیکیشن خیلی خوبیه
من پیش متخصص تغذیه هم رفتم انواع و اقسام رژیم ها رو هم دارم
اما تا خودت نخوای یه گرمم کم نمیکنی
مهم اراده خودته
شبا شیر و خرما بخور توی شیر دارچین و زنجبیل بزن
من حتی آب جوشم میخوردم توش زنجبیل میزدم

کاش میذاشت برم بیرون بخاطردخترم حساس شده هیجامیگه نرو نمیزاره اصلا شدیدا حساس شده وبددلیش هم یکی دیکه😣