منم همینم عزیزم
واقعا اذییت میشم
بعضی وقتها واقعا حالت تهوع میگیرم
حتی چند روز اومدم صبحا زود بیدار شدم ظهر سعی کردم نخوابم ک مثلا شب راحت بخوابم
می‌دیدی با ی صدا کوچیک بیدار میشدم و کل شب اذییت میشدم
اصلا عمیق نمیخوام
احتمالا ب خاطر تغییر هورمون های بدنه
خیلی اذیتم میخوام بدونم راه حلی نداره
عزیزم داری آماده میشی برای مادر بودن . و این خیلی طبیعیه. از الان خوابت سبک میشه تا وقتی بچه به دنیا میاد با هر تکون یا صدا سریع بلند شی 😊😊😊😊
خیلی زوده برات هنوز بی خوابی بکشی
من سره پسرمم ماه چهارم اینجور بود و خیلی اذیت بودم
منم خوابم خیلی سبک شده، مخصوصا اوایل بخاطر خواب سبکم شوهرم حدا میخوابید چون تا تکون میخورد بیدار میشدم و باز تا یک ساعت خوابم نمیبرد، صبح زودم بیدار میشم اصلا نمیتونم یک تیکه عمیق بخوابم
دقیقا منم باید سکوته کامل باشه، 7صبح که همسرم میره سره کار با کوچیکترین صدا من بیدار میشم و دیگه خوابم نمیبره
منم همینم، شوهرم گوشیشو کوک میکنه برا5، همچین ویبرش شروع میشه من بیدارم
دقیقا همسرم منم آلارم گوشیشو رو صدای خیلی کم میزاره که خودش متوجه نمیشه، ولی من با اولین صدا بیدارم🤦♀️
سلام به روی ماهتون مامان گل
عزیز دلم متاسفانه تحت تاثیر نوسانات هورمونی دوران بارداری چنین شرایطی می‌تواند طبیعی باشد، برای کمک به حل این مشکل از بالش بارداری کمک بگیرید ، غروب یک دوش کوتاه آب کوتاه با آب ولرم بگیرید، از همسرتان بخواهید کمی قبل خواب پاها و دست ها را برایتان ماساژ دهد، مصرف کافئین را کاهش دهید. از دو ساعت قبل خواب گوشی را کنار بگذارید، تلویزیون را کنار بگذارید، نور خانه را تدریجی کم کنید، کتاب بخوانید و لباس خود را عوض کنید یک تا دو دست لباس مخصوص خواب داشته باشید آن ها را اصلا طی روز نپوشید و فقط و فقط وقت خواب پوشیده شوند اینکار کمک می‌کند بدنتان ناخودآگاه هشدار خواب را دریافت کند. در نهایت اگر هیچ کدام از این راهکارها موثر نبود در مورد راهکارهایی مانند ملاتونین و... با پزشک خود مشورت کنید 🌹
ممنون از راهنمایی و پاسخگوییتون🌹🌹
332
30
1402/04/16
Mona ..........
3
Mahsa. M M
rezii jmt
mahsa 👧💜
Fatemeh Az
پزشک اوما
