درد بخیه زایمان سزارین

سلام
من امروز دقیقا ۴هفته ست که زایمان سزارین داشتم،امروز زیر دلم و دقیقا جای بخیه هام درد میکنه،میگیره و ول میکنه مخصوصا موقع پاشدن و نشستن،چکار کنم؟دیروز هم رفتم پیاده روی تقریبا طولانی هم بود ممکنه بخاطر اون بوده باشه؟