سلام به روی قشنگتون مامان جان
وقتتون بخیر 🌷🌷
دردتان با گذشت زمان شدت پیدا کرده ؟ در حالت های دیگر هم درد دارید؟
ن خانم دکتر درد کم شده عصرم دراز کشیدم کم بود
ولی الان برا امشب میترسم بخابم میترسم باز مثل دیشب هی مجبور شم پهلو ب پهلو شم
وقتی راه میرم درد ندارم اصلا وقتی میشینمم اگ خیلی تو ی حالت بشینم درد میگیره ک باز مجبورم حالتمو عوض کنم تا اروم شه و درد بیشتر ب سمت چپ و لگنمه
و شبا تو‌پشتم بالای کمر
نترسید عزيزم چرخیدن مشکلی ندارد ولی با ملایمت اینکار را انجام دهید، یعنی در حالت کاملا صاف و خوابیده قرار بگیرید و پاها و زانوها را به هم بچسبانید، سپس خیلی آرام با چند حرکت کوچک تمام بدن و اندام ها را چرخانده و به پهلوی دیگر بخوابید. یا اینکه اول از حالت خوابیده بر پهلو به حالت خوابیده به شکم برگردید، بعد با تکیه بر آرنج و ساعد کمی بدن خود را بلند کرده و به پهلوی دیگر بچرخید. نکته مهم این است که حرکات ناگهانی و چرخش های ناگهانی نداشته باشید و این پروسه را آرام پیش ببرید، بین پاها یک بالش کوچک بگذارید می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
مکمل کلسیم میخورید؟
خانم دکتر
بالشت ک میزارم بین دوتا پام لگنم ب شدت درد میگیره و وقتی. ی پامو بالا بالش میزارم ی پامو صاف میکنم جنین تو پهلوم لگد میزنه حس میکنم اذیته واسه همین سعی میکنم وزن شکممو با کمرم بکشم ک باز باعث کمر دردم میشه
اصلا نمیدونم حالت درست خوابیدن چجوریه
چون میفهمم ک دارم همه وزن و با کمرم میکشم
بله روز در میون میخورم
جان دلم اگر بتوانید هر روز بخورید عالی است و برای خوابیدن، اگر شدت ضربه ها اذیت کننده نیست همان حالت گذاشتن یک پا روی بالش خوب است ولی ارتفاع بالش را کم کنید ممکن است شرایط بهتر شود
دیشب همون کار و‌کردم دیگ درد نگرفت
ولی هنوز ی درد ریزی موقه جا ب جایی تو کمرم هست ک فک میکنم اثار بد خوابیدن قبلا
برای قرص کلسیمم چون تو خانوادمون سابقه سنگ کلیه زیاده میترسم هرروز بخورم
عزیزدلم خداروشکر که موثر بوده است، درد هنگام جابجایی خفیف مشکلی ندارد و درد کمر زمانی ما را نگران می‌کند که در سایر حالات هم حس شود اگر در سایر مواقع حس می‌کنید یا با گذشت زمان شدت پیدا کرده حهت ارزیابی دقیق تر مراجعه کنید ❤️
خواهش میکنم مامان مهربان 💖💖
388
1402/01/27
