پا درد و بدن درد در هفته سی

سلام

منم همین حالت رو دارم.با اینکه مکمل میخورم ولی بازم درد می‌کنه

منم مکمل منیزیم دار میخورم، خیلی بده دردش

سلام عزیزم کمربند بارداری استفاده میکنی؟
خیلی تاثیر داره موقع راه رفتن یا حتی توی ماشین هم که باشی کمر رو محافظت میکنه و دردشو کم میکنه

نه استفاده نمیکنم
در طول روز خوب بودم

لزوما که همون لحظه درد رو احساس نمیکنی

کمر بخاطر شکم گودتر میشه تو باداری و مرکز ثقل بدن هم تغییر میکنه تو طول روز فشار شکم روی کمر و پاهاس شب که تو حالت ریلکس قرار میگیره و از انقباض خارج میشه تازه دردها میان سراغ آمدم
اگر کمربند نمیبندی هم موقع راه رفتن سعی کن صافی بدنتو حفظ کنی و شکمتو ندی به جلو و موقع نشستن هم کمرتو بچسبونی به پشتی صندلی

ممنونم عزیزم