Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/08/18):

ورزش در بارداری درماه آخر بارداری

  • بازدید  439
  • پاسخ  19
  • تاریخ  1401/08/18

میشه ورزش‌های مفید برای ماه آخر بارداری معرفی کنید؟ این ورزش‌های برای زایمان طبیعی هم خوب باشه

یوگا خوب هست اگه بتونید کار کنید
من ۲ماه کار کردم زیر نظر مربی و ماما خیلی خوب بود
خودشون ورزش های مناسب برای زایمان هم بهت میگن
سوال 👍خوبیه
کاشکی دوستان بیان بگن چه ورزش هایی خوبه انجام بدیم
یوگا و پیاده رویی خوبه. حتما انجام بدین که مثه من جر نخورید😂
پیاده روی خوبه
پیاده روی که عالیه
حرکت گربه
اسکات زیر دوش
پیاده روی
پاهاتو بیشتر از عرض شونه هات باز کن هی بشین و پاشو
نپتون کشیدن
قر دادن
توپ
از هفته ی ۳۴ هم میتونی گل مغربی استفاده کنی
اسکات زیر دوش خیلی خوبه
نزدیکی هم زیاد داشته باش بدون جلوگیری
اینا رو یادمه مامای من گفته بود
سلام جانم
باید تحت نظر مراکز مامایی ورزش مناسب را آغاز کنید، چون تمرینات گسترده هستند و بسته به شرایط مادران تحت نظر مربی آموزش دیده انجام می‌شوند، اما پیاده روی و رقص را با افزایش سن بارداری می‌توانید انجام دهید 🌹
ممنونم ازهمگی