Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/08/01):

بی‌خوابی واضطراب شدید در بارداری

سلام
هفته ۱۹ بارداری هستم

بی خوابی که طبیعیه
ولی اضطراب اصلا برات خوب نیست
خب راه حل چیه؟؟
چرا اضطراب عزیزم
دلیلش نمیدونم
بعضی وقتا ک قند خون میاد پایین باعث دلشوره و اضطراب میشه
یه آبقند و گلاب درست کن بخور ببین حالت بهتر نمیشه؟
اضطراب چی رو داری؟ اضطراب بارداری؟
شیر گرم قبل از خواب هم کمک میکنه خواب راحتی داشته باشی
سعی کن موزیک آروم گوش کنی
اخبار بد رو پیگیری نکن
مدیتیشن کن
دستتو بزار رو شکمت با بچه ات حرف بزن
نفس عمیق بکش
دعا و راز و نیاز با خدا
اگه منع ورزش نیستی، حرکات کششی و یوگا کن
توی خونه عود یا گل خوشبو بزار
دوش آب گرم
کتاب بخون
اینجور کارا کلا
برو دکتر اگر صلاح دید بهت پرانول میده
طبیعیه من تپش قلبم داشتم دکتر برام پرانول نوشت
سلام مامان گل
این مساله باید توسط روانپزشک ارزیابی گردد مراجعه کنید در صورت صلاحدید درمان دارویی داده شود ، به علاوه تلاش کنید تا کارهای کوچکی که حالتان را بهتر می‌کنند انجام دهید، با افراد انرژی مثبت حرف بزنید و در ارتباط باشید، افکار منفی را روی کاغذ منتقل کنید تا ذهنتان تخلیه شده و در عین حال راهکار برای حل این افکار پیدا کنید ❤️
ممنونم از شما ..چشم
چشم هاتون بی بلا جانم و خواهش میکنم 💜💜
stk: |~|11|~|110_col