درد و انقباض شکم و کمر

سلام‌پزشک اوما و مادران اومایی عزیز
من دوسه روزی هست گه گداری شکمم درد میگیره پهلوم البته و میزنه ب کمرم درحدی ک چند ثانیه نمیتونم تکون بخورم دلیلش چیه؟کسی هست مثل من باشه؟تو ۱۸ هفته و ۴روز انومالی دادم طول سیروکسم ۳۰ بود ک رفتم دکترم گفت خوبه نیاز ب محدودیتم نداره اما خب زن باردار نباید خیلی فعالیت کنه
و اینک من نمیتونم ب پهلو چپ زیاد بخوابم چون درد میگیره مشکلی نداره؟
و راجب حرکات جنین من ۲۱ هفته هستم از ۱۹ هفته تقریبا ی چی شبیه تکون خوردن پروانه یا مثل حباب خالی شدن حس میکنم زیر شکمم و اطراف نافم اینا برا تکون خوردن جنینه؟

ممنون میشم توروخدا راهنمایی کنید استرس دارم