لطفا آزمایش منو تفسیر کنید

سلام به روی قشنگتون مامان گل
عزیزدلم طبق نتیجه این آزمایش شما کم خونی دارید. اگرچه درجاتی از کم خونی در سه ماه دوم و سوم بارداری طبیعی هستند اما با توجه به اعداد گزارش شده در آزمایش شما اگر مکمل آهن برایتان تجویز نشده است، باید حتماً مصرف آن شروع شود و اگر تجویز شده دوز آن توسط پزشک افزایش یابد. به علاوه بین صرف غذا و چای حداقل ۲ ساعت فاصله قرار داده و تا حد امکان چای نخورید. مکمل آهن داده شده را با نوشیدنی های غنی از ویتامین ‌C مانند آب پرتقال و یا شربت آبلیمو مصرف کنید و اگر مشکلات گوارشی مانند سوزش معده ندارید, همراه با غذا های گوشتی نیز نوشیدنی هایی که حاوی ویتامین C هستند بخورید. تلاش کنید تا منابع گیاهی آهن همزمان با منابع حیوانی آهن مصرف شوند تا جذب آهن به حداکثر برسد به عنوان مثال درون عدسی چند تکه مرغ بیندازید و یا عدس‌پلو را با چند تکه گوشت تهیه کنید.
همچنین خوردن بورانی اسفناجی که با آب لیمو و یا رب انار مزه دار شده باشد نیز به جذب آهن کمک می کند. نکته مهم دیگر این است که سطح ویتامین دی کمتر از حد طبیعی است. دوز مکمل ویتامین دی مصرفی چند است؟

خواهش میکنم جان دلم 🌸🌸برای یک ماه روزی یک عدد ویتامین دی دو هزار بخورید و بعد آزمایش را تکرار کنید 🌹🌹