سلام خانم دکترازمایش کامل انجام دادم میشه بگیدخوبه یانه

سلام به روی قشنگتون مامان جان
زنده باشید ❤️
عزیزم کم خونی شما خفیف است. چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟

بله جانم نگران کننده نیست. آهن را منظم علاوه بر فولیک اسید مصرف کنید و مصرف مواد غذایی غنی از آهن به جز جگر را افزایش دهید کنترل خواهد شد. به علاوه برای بهبود این شرایط بین صرف غذا و چای حداقل ۲ ساعت فاصله قرار داده و تا حد امکان چای نخورید. مکمل آهن داده شده را با نوشیدنی های غنی از ویتامین ‌C مانند آب پرتقال و یا شربت آبلیمو مصرف کنید و اگر مشکلات گوارشی مانند سوزش معده ندارید, همراه با غذا های گوشتی نیز نوشیدنی هایی که حاوی ویتامین C هستند بخورید. تلاش کنید تا منابع گیاهی آهن همزمان با منابع حیوانی آهن مصرف شوند تا جذب آهن به حداکثر برسد به عنوان مثال درون عدسی چند تکه مرغ بیندازید و یا عدس‌پلو را با چند تکه گوشت تهیه کنید. همچنین خوردن بورانی اسفناجی که با آب لیمو و یا رب انار مزه دار شده باشد نیز به جذب آهن کمک می کند.🌹🌹

ای جانم مهربانم💜💜ممنونم از محبتتون و امیدوارم که همیشه قلبتان مملو از آرامش باشد❤️❤️❤️

stk: |~|11|~|103_col

الهی که زنده باشید ❤️❤️

stk: |~|11|~|109_col