764
سلام خانم دکتر، سوالی که دارم اینکه در ماه هشتم برای جابه جا شدن از پهلوی راست به پهلوی چپ حتما باید بشینیم و بعد جابه جا بشیم یا میتونیم یکسره از پهلوی راست به کمر بشیم و بعد به پهلوی چپ بخوابیم؟
0
1401/06/07
پزشک اوما
سلام به روی ماهتون مامان جان
برخلاف باور قدیمی ها در طی بارداری اصلا لازم نیست که برای چرخیدن کاملا از جای خود بلند شوید. تنها کافی است تا در حالت کاملا صاف و خوابیده قرار بگیرید و پاها و زانوها را به هم بچسبانید، سپس خیلی آرام با چند حرکت کوچک تمام بدن و اندام ها را چرخانده و به پهلوی دیگر بخوابید. یا اینکه اول از حالت خوابیده بر پهلو به حالت خوابیده به شکم برگردید، بعد با تکیه بر آرنج و ساعد کمی بدن خود را بلند کرده و به پهلوی دیگر بچرخید. نکته مهم این است که حرکات ناگهانی و چرخش های ناگهانی نداشته باشید و این پروسه را آرام پیش ببرید ❤️
برخلاف باور قدیمی ها در طی بارداری اصلا لازم نیست که برای چرخیدن کاملا از جای خود بلند شوید. تنها کافی است تا در حالت کاملا صاف و خوابیده قرار بگیرید و پاها و زانوها را به هم بچسبانید، سپس خیلی آرام با چند حرکت کوچک تمام بدن و اندام ها را چرخانده و به پهلوی دیگر بخوابید. یا اینکه اول از حالت خوابیده بر پهلو به حالت خوابیده به شکم برگردید، بعد با تکیه بر آرنج و ساعد کمی بدن خود را بلند کرده و به پهلوی دیگر بچرخید. نکته مهم این است که حرکات ناگهانی و چرخش های ناگهانی نداشته باشید و این پروسه را آرام پیش ببرید ❤️
- 1
- 1401/06/08
سوال کننده
سپاسگزارم🙏🏻
- 0
- 1401/06/08
- پزشک اوما
خواهش میکنم 🌹🌹
- 0
- 1401/06/08
- پزشک اوما
stk: |~|11|~|166_col
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.
