مواد غذایی کم کالری

سلام به روی قشنگتون مامان جان
عزیزم برای پیدا کردن کالری هر ماده غذایی می‌توانید از کالری شمارها و. متخصصین تغذیه همچون اوما دایت کمک بگیرید ، زیرا حجم مواد غذایی در میزان کالری آن ها تاثیر به سزایی دارد اما اصولا گوشت اگر میخورید یا مرغ در حالت کبابی و کم چرب باشد، نان سبوس دار باشد، و از همه مهم تر سرخ کردنی ها، شیرینی ها، تنقلات و بیسکوییت، مصرف نشوند 🌹

خواهش میکنم گل من🌹🌹

stk: |~|12|~|10_col