تقویت و کیفیت شیر مادر

شنیدم میگن شیریرنج با زیره سبز خوبه وشیر رو زیاد میکنه
ارده و نپج شیره هم بخور واسه کیفیت شیر خوبه
کاهو .هویج.ماکارونی.خوبن
خودت امتحان کن ببین شیرت با چی زیاد میشه

عزیزم بچت الرزی نداره خیلی عددها شیرو زیاد میکنن

دوتاقرص تقویتی میگم صدردصد شیرتو زیاد میونه یکی لاکتاول یکی کلسی کر

اگه بچت الرزی نداره اینها را بخور
تخم مرع بارسلونا
سه شیره که شانل شیره انگور و توت و خرما هست
کدوحلوایی
سالاد کاهو با روعن زیتون فراوان
کباب فیله گوسفندی با کره و برنج
کتلت گوسفندی
چایی بسیارکمرنگ با خرما
مایعات ولرم در حد هشت لیوان در روز
بعد لز هربار شیردهی مخصوصا درشب حتما غدا بخور بعد بخواب
آب هویچ و آب سیب خانگی
کمپوت سیب و گلابی خانگی با میوه های تابستانی درست کن توش شیره خرما یا سه شیره بریز

حلیم
کله پاچه
خوراک عدسی با برنج
آبگوشت عدسی با گوشت گردن گوسفندی
قرمه سبزی
آبگوشت بدون حبوبات

مرع محلی با آب و سیب زمینی سرخ کرده

اگه مطمینیبچت الرزی نداره آجیل بادام درختی بگیر بزار خیس بخوره بپوستشو عد با شیر میکس کن بزار رو حرارت هم بزن یه مقدار زیره و اردبرنجم بزن قشنگ بپزه

و دست آخر آجیل

من لبنیات خوردنی نفخ میکنم،یه زمانی دلسترم خیلی تاثیر داشت دیگه اونم جواب نمیده

نه آلرژی نداره گوشت گوسفندی که اصلا دوست ندارم فقط گوشت گوساله اونم به صورت خورشتی نه فقط چرخ کرده میخورم

از اینم قرمه سبزی میخورم فقط بخاطر نفخ اینا اذیت میشم

ممنونم دکتر جان از راهنماییتون🥰