ورزش و رژیم در شیردهی

سلام به روی قشنگتون مامان جان
عزیزم حالتان را درک میکنم اما صبور باشید کاهش وزن و کوچک شدن شکم بلافاصله بعد زایمان رخ نداده و نیاز به زمان دارد از حوالی. 6 ماه بعد زایمان ما توقع داریم شما کم کم به روال قبلی خود برگردید، البته که از 6 هفته بعد سزارین می‌توانید به مرور ورزش را شروع کنید، در ابتدا ورزش بسیار بسیار سبک باشد و به شکم فشار وارد نشود و از حوالی 9 ماه بعد زایمان اگر بخیه ها کاملا بهبود یافته باشند و اصلا درد و ناراحتی نداشته باشید ورزش های سنگین تر مجاز هستند. رژیم هم تحت نظر متخصص تغذیه بله مجاز است 💜

خواهش میکنم جان دلم 🌹🌹❤️🌹🌹

stk: |~|11|~|109_col