اقدام به بارداری و اصلاح سبک

من یکسال قبل از بارداری خیلی تغذیه ام و تقویت کردم یکسره شیر موز و آجیل و میوه می‌خوردیم یکسره کباب مرغ یا گوشت بستنی هرچیزی که میدونستم خوبه شیر محلی دوغ محلی ماست محلی میخوردیم

ورزش عزیزم

تغذیه مناسب

ورزش حتما جدی بگیرید

سلام عزیزم من هنوز اقدام نکردم ولی حدود یک ماهه اصلاح سبک رو شروع کردم، هفته اولش سخت بود برام الان عادت کردم تو این یک ماه ۵ کیلو هم وزن کم کردم

شیرینیجات و بستنی و قند و شکر مصرف نکن برای تخمدان و تخمکت ضرر داره

حداقل روزی یک ساعت پیاده روری و رقص داشته باش

چقدر خوب ممنون عزیزم 🌹

اره منم همش لبنیات محلی میخوریم گوشت فقط گوسفندی
فقط الان مشکلم اینه که مرغای بازار هورمونی هستن
از طرفی هم شوهرم خیییییلی نوشابه و شیرینی های بیرون رو میخوره انقدر این مدت دعواش کردم قهر کردم الان کمتر میخوره ولی بازم بنظر خودم زیاده

چه ورزشی انجام میدین؟
من یوگا میرفتم یک ماهه دیگه نرفتم

الان باید با مربیم صحبت کنم بگم اقدامم برای بارداری ورزشای مناسب بهم بده

واااای چقدر عالی 😍😍😍
من ۵۲ کیلو بودم یک ساله ازدواج کردم رسیدم به ۶۵ کیلو
انقدر دلم میخواد لاغر شم

من عاشق شیرینی بودم یعنی اگه یه جعبه من به جای غذا هم شیرینی میخوردم قبل از اقدامم خیییلی میخوردم متاسفانه چون شوهرمم مثل من بود شاید هفته ای دو تا جعبه شیرینی و کیک های تولدی میگرفت و میخوردیم واسه همین افتضاح وزنم بالا رفت

الان من شاید یک دهم قبلا شیرینی نخورم
ولی شکر سفید چرا همیشه شربت درست میکنم میخوریم

به نظرتون چی جایگزین قند و شکر سفید کنم؟

واویلا چه سخته

شوهر منم عشق نوشابه و شیرینیه یکسره هم میخورد چون آقایون یکسره فعالیت میکنن قند شیرینی میسوزه میره شوهر من یه جعبه شیرینی بهش بدی میخوره

یعنی مشکلی پیش نمیاد اگه بخوره؟