503
سلام خسته نباشید ببخشد راه حل دیگه ای هم بجز دارو برای رفع تنبلی تخمدان هست.
0
1401/04/12
الهام الییی
اصلاح سبک و کم کردن وزن
- 0
- 1401/04/12
- الهام الییی
اصلاح سبک رو خیلی شنیدم . که هم باعث لاغری میشه و هم رفع تنبلی و هم داشتن فولیکول خوب
- 0
- 1401/04/12
معصومه بانو✨
چجوریه؟
- 0
- 1401/04/12
- معصومه بانو✨
اخه من لاغرم هستم
- 0
- 1401/04/12
الی .
روزی نیم ساعت پیاده روی تند. فست فود و شیرینی جات ممنوع
- 0
- 1401/04/12
- الی .
روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب
- 0
- 1401/04/12
فریبا Barao
حذف شکر و شیرینی و ماکرانی و سیب زمینی و.. نشاسته اصلا استفاده نکن پیاده رویی تند رقص گرمیجات استفاده کن تحت نظر دکتر باش عزیز
- 0
- 1401/04/12
. ❤
ورزش خیلی خوبه
- 0
- 1401/04/12
fatemeh sarabi
اصلاح سبک زندگی مصرف مکمل هایی مثل پودر اینوفولیک جوانه ماش و..
- 0
- 1401/04/13
پزشک اوما
سلام جان دلم
زنده باشید 💗
تنبلی تخمدان در واقع درمان نهایی ندارد اما بسته به شدت مشکل با دارو درمانی و اصلاح سبک زندگی می‌توان علامت ها را مدیریت کرد،
به طور منظم ورزش داشته باشید. برای این کار ۳ روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ترکیبی از ورزش های هوازی و یوگا را انجام دهید. نیازی به مراجعه به باشگاه نیست و میتوانید در خانه و به کمک اپلیکیشن های مختلف یا فیلم های موجود در شبکه های مجازی این تمرینات را انجام دهید. رقص و زومبا نیز انتخاب خوبی برای شماست.
به علاوه رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. این کار مصرف مواد قندی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید مانند انواع دسر ها، کیک ها، شیرینی ها، پودینگ ها و موارد مشابه را به حداقل برسانید. تا حد امکان نان به صورت سبوس‌دار استفاده شود. مصرف برنج سفید به حداقل برسد و همچنین تا میتوانید موادی مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و هویج که غنی از نشاسته هستند را کمتر مصرف کنید، الگوی خواب را تنظیم کرده و حتما قبل از ساعت 12 بخوابید🌷
زنده باشید 💗
تنبلی تخمدان در واقع درمان نهایی ندارد اما بسته به شدت مشکل با دارو درمانی و اصلاح سبک زندگی می‌توان علامت ها را مدیریت کرد،
به طور منظم ورزش داشته باشید. برای این کار ۳ روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ترکیبی از ورزش های هوازی و یوگا را انجام دهید. نیازی به مراجعه به باشگاه نیست و میتوانید در خانه و به کمک اپلیکیشن های مختلف یا فیلم های موجود در شبکه های مجازی این تمرینات را انجام دهید. رقص و زومبا نیز انتخاب خوبی برای شماست.
به علاوه رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. این کار مصرف مواد قندی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید مانند انواع دسر ها، کیک ها، شیرینی ها، پودینگ ها و موارد مشابه را به حداقل برسانید. تا حد امکان نان به صورت سبوس‌دار استفاده شود. مصرف برنج سفید به حداقل برسد و همچنین تا میتوانید موادی مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و هویج که غنی از نشاسته هستند را کمتر مصرف کنید، الگوی خواب را تنظیم کرده و حتما قبل از ساعت 12 بخوابید🌷
- 1
- 1401/04/14
- معصومه بانو✨
ممنون از کمک های خوبتون
- 0
- 1401/04/15
- پزشک اوما
خواهش میکنم عزیزدلم امیدوارم همیشه برقرار و شاد باشید ❤️
- 0
- 1401/04/15
- پزشک اوما
stk: |~|11|~|109_col
