برای زایمان طبیعی چکارهایی انجام بدهیم

الان هروقت میشینم یا دراز کشیدم بعدش میشینم هم لگنم هم واژنم درد میکنه.سنو هم رفتم گفت بچه چرخیده وزایمان طبیعی میشه انجام بدم

زیاد راه برو
تند و تو شیب راه برو

از 37 هفته روزی دو تا شیاف قرص گل مغربی قبل خواب بزار

الان بهتره فقط بخوری و پیاده روی کنی از هفته ۳۸ پیاده روی کن پله بالا پایین کن
الان اگ اینکارارو بکنی خدایی نکرده زایمانت زود رس میشه

تا میتونی راه برو
من سختم بود تنبلی میکردم شاید روزی ۲۰ دقه پیاده روی میکردم
ولی واسه زایمان بعدیم حتما تنبلی رو میزارم کنار
پیاده روی خیلی تو راحتی زایمان تاثیر داره
هفته آخر آناناس بخور هر روز آب دور بچه رو لیز میکنه
من گیرم نیومد کمپوتش رو میخوردم ولی شب زایمانم خالم پیدا کرد برام آناناس نمیدونم تاثیر داشت تو راحتی زایمان یا نه ولی خب بهم انرژی میداد تو دردام میخوردم
بعد زایمانت هم بخور بخیه هات زود جوش میخورن

این دردا طبیعیه منم داشتم🤕

اسکات وقر بده زیر دوش ا بگرم

مم با این روش زایمان کردم بدون برش

ممنونم از همتون بابت راهنمایی.این کارا رو حتما انجام میدم

stk: |~|11|~|106_col