معده درد واحساس سنگینی چی بخورم

سلام مامان گل
برای کاهش شدت مشکل تلاش کنید تا:
حتما تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنید.
همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید.
بعد از مصرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوید.
سر و بالاتنه را بالاتر از سطح بدن قرار دهید (با زاویه 30 درجه).
روزانه چند عدد بادام خام بخورید.
سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنید.
غذا و چای را خیلی داغ نخورید.
صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید.
شربت لاکسی ژل یک قاشق بعد غذا یا قرص فاموتیدین شبی یک عدد بخورید🌹

خواهش میکنم مامان جان💙💓💙💓

stk: |~|11|~|107_col