قولنج شدید بین دو کتف

سلام خدمت خانم دکتر عزیز و دوستان گلم
شعبان بر شما مبارک
من تو بارداریم خیلی بالا می‌آوردم، از 6 هفته تا یه ربع قبل تولد بچه ام همون موقع خیلی کتف و گردنم اینا درد می‌گرفت.. قولنج میکردم و نفسم بالا نمی‌اومد تا یکی میومد راسته سنچتون فقراتم رو تا بالا درست بین دو کتف ماساژ میداد در جهت بالا یه مقدار بهتر میشدم.
هنوز بعد زایمانم هم همینطورم جوری که حتما باید یکی بین دو کتفم رو لگد کنه تا آروم بشم.. به لگد کوچیک کلی قولنجم می‌شکنه و نفسم بالا میاد..
هر چی هم می‌خوام عادت به قولنج شکوندن نشه اما نمیتونم
علتش چیه؟ به همون حالت تهوع هام مربوطه؟ البته گردنم هم قبل بارداری دیسکش یه کم بیرون زده بود.. یه ماه پیش هم فیزیوتراپی گردن و کتف رفتم اما اصلا بهتر نشد
لطفاً راهنماییم کنید.. ممنونم