پودر لیدی میل برای افزایش شیر مادر

سلام مامان جان
به جای لیدی میل، مایعات بیشتری مصرف کرده و مواد غذایی زیر را در رژیم و برنامه غذایی خود بگنجانید:
جو دوسر که میتوانید آن را در انواع آبمیوه ها و شیر موز بریزید
ماءالشعیر،
هویج و اب هویج،
کدو،
دانه شنبلیله ،
جو و سوپ جو،
زیره،
کنجد،
خرما،
ماهی قزل آلا،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
چای سبز،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه....
به علاوه قطره های شیرافزا، پودر گالاکتومید یا مکمل لاکتاول را نیز می توانید امتحان کتید، در افزایش شیر بسیار موثر هستند. در کنار این راهکارها، سینه ها را زیر دوش آب گرم ماساژ داده و بدوشید تا روند تولید شیر بهبود یابد.. اگر وزنگیری دلبندتان خوب است، نیازی به دادن شیرخشک نیست اما حتما ارزیابی ماهیانه وزن
گیری را انجام دهید تا مشخص شود که آیا به شیرخشک کمکی نیاز است یا خیر 🌹