نفخ شدید در دوران بارداری

سلام مامان جان
وقتتون بخیر 🌷
عزیزم خروج کف، نیازمند ارزیابی پزشکی است، زیرا یک عارضه معمول و روتین در نظر گرفته نمی‌شود و باید حتماً علت آن ارزیابی گردد تا مطمئن شویم که درگیر عفونت های گوارشی نیستید. نفخ نیز اگرچه در بارداری طبیعی است اما میتواند مرتبط با این مساله نیز باشد. فعلا برای کاهش نفخ مواد غذایی با طبع گرم را بیشتر مصرف کرده و در عین حال تلاش کنید تا غذاهای نفاخ و میوه های نفاخ را کمتر مصرف کنید. شبها در هنگام خواب سر و بالاتنه را بالاتر از از بدن قرار دهید (با زاویه ۳۰ درجه). بعد از خوردن غذا و انواع خوراکی ها حداقل تا ۳۰ دقیقه خم نشده و دراز نکشید. از حجم وعده‌های غذایی خود کم کرده و به جای آن به تعداد آنها اضافه کنید. سرعت غذا خوردن خود را کم کنید و. حین غذا خوردن صحبت نکنید. غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه را تا حد امکان استفاده نکنید.نعنای تازه همراه با غذا بخورید. همچنین می توانید مقدار کمی زیره به غذاها بزنید اما زياده روی نکنید. در نهایت اگر این راهکارها موثر نبود بعد از هر وعده غذایی یک عدد کپسول نرم سوپر مینت باریج اسانس را مصرف کنید💜