مصرف خاکشیر در بارداری برای رفع یبوست

سلام به روی ماهتون مامان جان
در شرایطی که یبوست حاد شده برای یک یا دوبار مشکلی ندارد اما به عنوان مصرف روزانه و مداوم خیر توصیه نمی شود.
برای حل مشکل یبوست در دوره بارداری نکته مهم پیروی از اصول تغذیه صحیح است و این اصول تغذیه نباید صرفاً در هنگامی که یبوست دچار هستید رعایت شوند بلکه باید همواره به آنها عمل کنید تا درگیر یبوست نشوید و شدت پیدا نکند. به‌ عنوان مثال آلو، گلابی کیوی و انجیر بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید.
حتی می‌توانید روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید.
یک فنجان نسکافه را امتحان کنید.
برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
و مصرف مایعات به ویژه آب را بسیار افزایش دهید. همچنین می توانید شربت انجیر فیژین پلاس نیاک را مصرف کنید و در کنار آن، هر 8 ساعت یک قاشق منیزیوم هیدروکساید یا مگنی میلک بخورید، قابل تحمل تر از لاکسی ژل است.
در مرحله بعدی اگر این روش پاسخ نداد، لاکتولوز بخورید و. اگر باز هم موثر نبود، پودر پسیلیوم یا موسیلیوم و در نهایت شیاف گلیسیرین را تست کنید . به یاد داشته باشید که تمام روش ها همزمان استفاده نشوند🌹🌹🌹

خواهش میکنم جان دلم ، تا یک فنجان در روز هم مجاز است عزیزم اما انواع بدون شکر را بخورید بهتر است و اگر انواع دارای شکر را می خورید در سایر ساعات روز مواد قندی کمتر مصرف شوند. به علاوه در آن روز که نسکافه می خورید چای یا سایر نوشیدنی های حاوی کافئین را نخورید🌹

خواهش میکنم گل من 💕💕

stk: |~|11|~|106_col