پریود شدم شیرم کم شده

سلام مامان جان
زنده باشید نازنینم🌸
خیر شیرخشک ندهید، زیرا اگر دلبندتان به خوردن شیر خشک عادت کرده و با راهکار ساده ای مانند شیشه شیر آشنا شود، ممکن است دیگر به خوردن شیر از سینه ها تمایلی نشان نداده و طی یک چرخه معیوب شیر سینه ها نیز کم خواهد شد به جای این کار برای کمک به افزایش حجم شیر خود تلاش کنید تا این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید :
جو و سوپ جو،
تخم مرغ،
کنجد،
کله پاچه،
ماهیچه،
خرما،
ماهی قزل آلا، انواع گوشت ها،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
عسل،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه....
همچنين از قطره های شیرافزا، لاکتاول و گالاکتومید استفاده کنید. در نهایت با وجود تمام این راهکارها در طی چند روز آینده شرایط رو به بهبود نبود آنگاه می توانید از شیرخشک کمکی نیز استفاده کنید 💗