کمبود آهن در جواب آزمایش

سلام به روی ماهتون مامان جان
وقتتون بخیر عزیزم 🌹
بله جانم، مکمل مصرفی شما چیست؟

جان دلم اندکی کم خونی در بارداری به دلیل افزایش حجم خون امری طبیعی است، تلاش کنید تا انواع گوشت های کبابی را بیشتر بخورید. همچنین منابع گیاهی آهن با منابع حیوانی آن مصرف شوند تا جذب آهن به حداکثر برسد به عنوان مثال درون عدسی چند تکه مرغ بیندازید و یا عدس‌پلو را با چند تکه گوشت تهیه کنید. همچنین خوردن بورانی اسفناجی که با آب لیمو و یا رب انار مزه دار شده باشد نیز به جذب آهن کمک می کند. مکمل آهن خود را نیز با شربت آب لیموی کم شیرین یا آب پرتقال بخورید، برای دوهفته شبی دو عدد مکمل آهن بخورید و سپس مانند گذشته با همان روز یکی پیش بروید💗

خواهش میکنم مهربانم و سلامت باشید نازنینم 💜💜💜💜

stk: |~|11|~|102