دکتر جان ۴ روزه زایمان کردم یبوست دارم چی استفاده کنم

سلام به روی ماهتون مامان جان
برای مقابله با یبوست؛ در قدم اول سبک زندگی خود را در این دوران اصلاح نمایید و بنابراین میوه هایی مانند آلو و گلابی را بیشتر بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید.
حتی می‌توانید روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید. ترکیب خاکشیر و آب ولرم را امتحان کنید. برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند. شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کنید و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید. مقعد را به آرامی با روغن زیتوندر فواصل منظم در طی روز چند بار ماساژ دهید و در نهایت از راهکارهای دارویی مانند شربت انجیر فیژین پلاس نیاک یا لاکسی ژل کمک بگیرید. تداوم استفاده از شیاف را جز در موارد بسیار ضروری توصیه نمیکنم 🌹