چیکار کنم شیرم راه بیوفته؟بازم من اومدم ببخشین دیگه؟

سلام به روی ماهتون مامان جان
صبور باشید جان دلم، آغاز جریان شیر در سینه ها به صورت آنچه شما توقع دارید، بین 3 تا 4 روز بعد از زایمان بوده و خداوند با در نظر گرفتن میزان نياز نوزادان، آغوز را در سینه های مادران قرار داده تا هم گرسنگی دلبند شما برطرف شده و هم منبع غنی از آنتی بادی هایی که‌در بزرگسالی تضمین کننده سلامتی هستند، در اختیار او قرار بگیرند. بنابراین همچنان‌ به شیردهی به صورت منظم ادامه دهید و به علاوه باید بدانید که ترشح شیر وابسته به میزان مکیدن فرزند شماست، یعنی هر چقدر فرزندتان بیشتر سینه ها را مک بزند، تولید شیر نیز بیشتر و بیشتر خواهد شد. پس اگر قصد شیردهی از سینه ها را دارید، صبوری کرده و در فواصل کوتاه تر شیردهی از سینه را انجام دهید. همچنین برای بهبود روند تولید شیر، علاوه بر مصرف قطره های شیرافزا مواد غذایی زیر را در رژیم و برنامه غذایی خود بگنجانید:
جو دوسر که میتوانید آن را در انواع آبمیوه ها و شیر موز بریزید
ماءالشعیر،
هویج و اب هویج،
کدو،
رازیانه اگر فرزندتون دختره (اگر پسر باشه ممنوعه).
دانه شنبلیله ،
جو و سوپ جو،
زیره،
کنجد،
خرما،
ماهی قزل آلا،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
چای سبز،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه....
به علاوه پودر گالاکتومید یا مکمل لاکتاول را نیز می توانید امتحان کتید، در افزایش شیر بسیار موثر است 🌷🌷🌷