قرص فولیک اسید وویتامین دی

سلام مامان جان
عزیز دلم با توجه به پاسخ بدن شما به این مکمل ها بهتر است مارک دیگری را امتحان کنید زیرا گاهی اوقات ممکن است یک برند تجاری خاص برای برخی مادران بسیار خوب و برای برخی دیگر دارای عوارض باشد و همچنین با توجه به اینکه درگیر یبوست اداری هستید رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و مورد بازنگری قرار دهید تا این مشکل تشدید پیدا نکند. بنابراین به طور مداوم آلو، گلابی و انجیر بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید. حتی می‌توانید روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید.
برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کنید و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
و در نهایت می توانید شربت مرکب انجیر فیژن پلاس مخصوص بارداران یا شربت منیزیوم هیدروکساید نیز مصرف کنید🌷🌷